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封殺你下意識狂吃的沖動！

生活百科沖動

【封殺你下意識狂吃的沖動！】下意識的饕餮者：
吃下了什么并不重要，關鍵是我一直在吃著 。中午買回的餅干筒不到三點就見了底，而你并沒有與任何人分享它們 。我們中的很多人都是工作中的一把好手，常常不由自主地在吃飯時盤算著工作中的事情，而很少注意到吃了什么--我們的嘴不停地咀嚼，我們的手下意識地伸向這個那個，我們的意識則停留在明天的演示、該交的賬單……
心理潛臺詞：
食物只是方便獲得的一種安慰 。這種人吃東西的時候往往心不在焉，是“沒有活在當下”的一類人 。
他們容易被易獲得的食物所誘惑，而不注重自己內在的感覺，如飽腹感以及食物的滋味 。
找回吃的“ 簡單快感”
讓吃更享受
飯桌對于現代人來說，多少成為了一種媒介 。很多事情要依靠飯桌上的談判來完成 。難怪人們在面對食物時完全走了神 。其實享受食物本該是一種非常簡單的快感，是我們把很多額外的意義強加在它身上 。吃飯就是吃飯，還記得小時父母的教導嗎--嘴巴里不發出聲音，關掉電視，停止看報或雜志之類的事情，埋頭品味食物的美味 。
飯桌新禮儀——真誠地贊美食物
如何讓吃這件事更享受 真誠地贊美手中的食物就是讓愉悅翻番的好辦法 。與家人朋友訂個新規矩，吃飯時只許贊美食物，不說其他與吃飯無關的事 。
嘗試做飯的樂趣
親力親為能喚醒我們對食物的淳樸感情 。嘗試自己動手做一頓飯菜，從選購到烹飪，每一個細節都包含著你對食物的深厚情感 。無意識的吃喝習慣漸漸會得到改善 。
拒絕無意識的盲動
吃飯的時候，很多動作協調進行，看起來像是個多任務的連貫處理過程 。當然，一口接一口地大嚼大咽是會讓人愉悅，可是我們需要記得，我們只是在補充自己所需的營養，而決不是無意識的盲動 。