對于常年坐在辦公室的OL們來說 ， 選擇適合自己的瘦身運動是必要的！瑜伽、街舞、有氧搏擊……等充斥于我們的生活中 ， 讓我們一起來選出適合于自己的健身減肥運動吧！
瑜伽形體操
是目前健身市場的熱門項目 。它是以瑜伽呼吸法、伸展法為基礎 ， 又將芭蕾、健美操、舞蹈等內容融合進去 ， 能夠解除心理壓力 ， 排除體內毒素 ， 有效調理身心 ， 輕松瘦身 。而且不受時間、環境的約束 ， 在家中、辦公室或在出差間隙 ， 只要有片刻時間 ， 就可以在站、坐、臥的姿態中進行練習 。
適合人群：三十歲以上的女性
瘦身效果：
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