我將我練習瑜伽之前所嘗試過的所有瘦身方法整理了一下 。其中絕大多數方法可能已廣為人知了吧 。我這樣做的目的就在于不想讓別人重蹈我的覆轍 。凡事都不能盲目大意 。
米粉瘦身法
就是用米粉來代替米飯食用的一種方法 。米粉是一種低卡路里食品，它可以增進腸胃的消化功能，預防和治療成人病 。我只堅持了兩三個星期就放棄了 。因為體重不但沒有減下來，反而長了不少 ?？赡苁且驗槲页悦追鄣臅r候，嫌它口味太淡放了很多作料進去的緣故 。如果光吃米粉就有可能會起到瘦身的效果，但問題是做起來實在是不容易啊! >>普通大米神奇刮脂的奇特吃法
point ：如果你不懂得一種很好的烹調方法，使得其既美味又能保持其本身含有的卡路里不變，那么最好還是不要去嘗試 。
海帶瘦身法
有效的一種方法，但效果不大 。吃飯的時候，我就用海帶和海藻將米飯包起來吃 。飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種 。此外，肚子餓的時候我也經常會將海帶或海藻當作零食來吃 。因為不用控制食用的數量，所以我也很喜歡這種方法 。但后來，因腸胃虛寒出現了消化不良、腸胃功能失調等疾病 。最終我還是放棄了 。
point ：長期食用海帶和海藻很容易導致腸胃虛寒 。最好短期性地利用這個方法 。
卷心菜瘦身法
這是我在上大學的時候嘗試過的一種方法 。卷心菜屬于低熱量食品，每 100g 的卷心菜只含有 40kcal 的熱量 。更重要的是，卷心菜含有豐富的維生素和礦物質，并且屬于高纖維食物 。那時，我通常會將卷心菜切成適當的大小裝在塑料袋里，隨時帶在身邊，等到肚子餓的時候就拿出來吃 。我一般都會在生的卷心菜上蘸一點番茄醬或者蛋黃醬來吃 。如果吃厭了這種方法就將卷心菜放在鍋里焯一下，然后蘸上酸辣醬來吃 。短短 4 天我就放棄了 。因為實在無法忍受下去了 。瘦身雖然失敗了，但經常便秘的現象卻消失了 。
point ：如果你想治療便秘或者腸胃功能失調的疾病，這倒是一個不錯的方法 。
水瘦身法
【韓國美女頂級食物減肥法】 假如有人利用這種方法成功地瘦了下來的話，那他究竟會是怎樣的一個人呢我曾經聽到有人說空腹的時候多喝水不僅可以充饑，而且還有利于腸胃的健康，甚至還能起到美容養顏的功效 。最近我還能時常聽到有人這樣說 。但對我卻起了相反的效果 。所謂的充饑也只是將肚子填滿了而已，饑餓感并沒有得到消除 。體重也長得很快 。不出我所料，最近的一項研究結果表明多喝水會使人發胖 。
point ：的確有一些人光喝水也會發胖 。平時就很容易發胖的人最好不要嘗試這種方法 。但適當地飲水，會有助于減肥 。因此請三思而后行 。

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