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御用藥膳減肥　吃出火辣身材

生活百科減肥

現向大家推薦四個能減肥的藥膳：

1、薏苡仁粥：
薏苡仁30克，白糖適量 。將薏苡仁洗凈，置于沙鍋內，加水適量，再將沙鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬 。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食 。能健脾除濕、減肥消腫 。
【御用藥膳減肥　吃出火辣身材】 2、紅燜蘿卜海帶：
海帶、蘿卜適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量 。將海帶用水浸泡1天1夜（中間換水2次），然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲 。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用 。能利水、消氣、減肥 。
3、冬瓜粥：
新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克 。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內，一并煮成粥即可（粥內不要放鹽） 。每天早晚兩次，常食有效 。能利尿消腫、減肥降脂 。
4、鯉魚湯：
蓽茇5克，鮮鯉魚100克，川椒15克及生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量 。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗凈，切成小塊；姜、蔥洗凈，拍破待用 。把蓽茇、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量，置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘 。加入香菜、料酒、味精、醋即成 ?？蓡为毷秤茫部勺舨?，吃魚喝湯 。能利水消腫而減肥 。