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經典瘦身三大套餐

生活百科套餐

春天近了夏天還會遠嗎 你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧 可心急吃不得熱豆腐 ， 還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節后養起的三五公斤肥膘減掉吧 。首先是合理飲食 。
食譜一
晨起飲水1杯 ， 約300毫升 。
早餐：粗糧粥100克 ， 瘦肉餡包子100克 。
早午間：水果1個 。
午餐：米飯100克 ， 去皮雞肉100克 ， 菌類100克 ， 蔬菜兩種各100克 。
午晚間：水果1個 。
晚餐：米飯100克 ， 去皮海產品100克 ， 豆制品100克 ， 蔬菜100克 。
睡前：脫脂鮮奶250毫升 。

食譜二
晨起飲水1杯 ， 約300毫升 。
早餐：鮮奶400毫升 ， 全麥面包100克 。
早午間：水果1個 。
午餐：米飯100克 ， 瘦牛肉100克 ， 菌類100克 ， 蔬菜兩種各100克 。
午晚間：水果1個 。
晚餐：米飯100克 ， 去皮海產品100克 ， 海帶100克 ， 蔬菜100克 。
睡前：豆漿250毫升 。

食譜三
【經典瘦身三大套餐】 晨起飲水1杯 ， 約300毫升 。
早餐：豆漿400毫升 ， 雞蛋1個 ， 主食100克 。
早午間：水果1個 。
午餐：米飯100克 ， 畜禽肝100克 ， 海帶100克 ， 蔬菜兩種各100克 。
午晚間：水果1個 。
晚餐：米飯100克 ， 去皮海產品100克 ， 豆制品100克 ， 蔬菜100克 。
睡前：脫脂鮮奶250毫升 。