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脾胃|脾虛，人就等于廢了一半？脾虛的人，身體常有6種表現，你該養脾了( 二 )

運動飲食脾胃


4、久坐傷脾
對于一些上班族來說 ， 尤其是坐辦公室的人群 ， 長期久坐不動 ， 這也很容易出現脾虛的現象 。 因為中醫上講脾主肌肉 ， 脾旺則肌肉有力 ， 反之 ， 若肌肉不動（久坐或不運動） ， 有很容易出現脾虛 。 當然若是用力過猛 ， 也會傷脾 ， 因為勞則傷脾 。

脾虛不簡單 ， 補脾需要辨證施治 。 前面也說了 ， 脾虛引發的病癥 ， 在每個人的身上都不一樣 ， 而中醫調理講究對癥調理 。 若是身體不適 ， 請及時就診 。
當然 ， 脾作為我們的氣血生化之源 ， 后天之本 ， 平常在飲食上要多多注意 ， 脾虛亦可吃一些對脾臟有益的食物 ， 這樣也能緩解 。
夏季5種“黃金”食物 ， 補脾、健脾還養胃
1、地瓜：地瓜也叫紅薯 ， 從中醫角度來說 ， 紅薯味甘性溫 ， 有著助益氣力、補脾胃的作用 。 平?？梢远喑运?， 有助于促進腸道蠕動 ， 有通便的作用 。
2、土豆：中醫認為 ， 土豆味甘性平 ， 有補氣、健脾的作用 。
3、南瓜：南瓜中含有豐富的果膠 ， 能夠保護胃腸道黏膜 。 另外 ， 從中醫角度來說 ， 南瓜味甘性溫、平 ， 有著潤肺補脾的作用 。

4、黃豆：黃色入脾 ， 有補益脾土的作用 。 另外 ， 黃豆還含有豐富的植物雌激素 ， 有著滋潤的作用 ， 對皮膚也是極好的 。
5、玉米： 玉米味甘可以入脾 ， 有著滋養脾胃的作用 。
以上5種“黃色”食物 ， 對于脾胃都有很大的益處 。 從五行角度來說 ， 脾屬土 ， 土又是黃色 ， 剛好與這5種黃色食物對應 ， 因此 ， 以上食物可多吃對脾有好處 。 另外 ， 除了飲食上的調理之外 ， 適當的運動也是養脾的一種方式 。 畢竟前面也說了 ， 久坐不動或不運動 ， 也是會造成脾損傷的 。
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