1. 首頁 > 生活 > >

秋冬養生瘦身泡中藥浴

生活百科中藥浴


冷颼颼的冬天 ， 能夠享受泡澡 ， 絕對是件令人放松又愉快的事 ， 泡澡不但能溫暖身體 ， 還能幫助身體代謝 ， 這次要介紹的是在我國已有上千年歷史的中藥浴泡澡 ， 將中藥材有效成分溶于熱水中 ， 還能發揮溫通經絡、消除水腫、改善氣血循環的功效 ， 加上香氛的氣息圍繞四周 ， 既可放松心情 ， 又能養生瘦身 。
中藥浴怎么做?
1.將中藥材(花類除外)沖洗后 ， 裝進紗布袋中 ， 并以棉繩固定封口 。
2.先在浴缸放入一半熱水 ， 放進紗布袋 ， 浸泡十分鐘 。
3.接著放冷水及熱水調水溫 ， 維持攝氏35～38度之間 ， 勿過熱 。
4.若有準備玫瑰花 ， 將花瓣灑于水面 ， 不須裝袋 ， 更為泡澡增添浪漫氣息 。
5.果皮放在水面可以拿來做身體去角質 。
6.身體清洗乾凈后即可開始泡中藥浴 。
醫師敎你泡中藥浴
1.第一輪先浸泡10分鐘 ， 然后休息3～5分鐘 ， 再浸泡15分鐘即可 。
2.針對脂肪特別多的部位 ， 如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內側、小腿肚等處 ， 可在泡中藥浴時加強按摩 。
3.可依不同體質在泡澡時按摩不同穴位 。
中藥浴注意事項
1.泡中藥浴期間有任何身體不適癥狀 ， 如頭暈、心悸、胸悶等 ， 請立刻停止泡澡 ， 并移到通風處休息 。
2.如有陰道炎(分泌物偏多或搔癢)、慢性骨盆腔感染、皮膚有傷口或是皮膚疾病(例如皮膚過敏、異位性皮膚炎)、心血管疾病者 ， 想泡中藥浴需事先諮詢醫師 。
3.空腹及剛吃飽不可馬上泡澡 ， 飯后至少間隔2小時以上再泡澡 。
4.泡中藥浴時 ， 注意保持浴室通風 ， 并在泡澡過程中經常補充水分 。
【秋冬養生瘦身泡中藥浴】 5.浸泡中間如果起身休息時 ， 記得用大毛巾或浴袍圍住身體 ， 以免著涼 。