①冬瓜海帶湯 。鮮冬瓜150克（連皮），海帶50克，加清水適量，煮湯飲用 。②玉米白菜干湯 。
【湯料類減肥】
取鮮玉米100～150克，白菜干50克，新鮮豬骨100克，洗凈后放沙鍋內加適量清水，煲湯飲用 。③黃豆海帶湯 。用鮮黃豆50克，海帶30克，新鮮豬骨100克，洗凈后同放吵鍋內，用文火煮湯，調味后飲用 。
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