月瘦30斤的一周減肥食譜 _減肥

傾訴人：美美
年齡：20歲
職業：學生
我是如何一個月瘦了三十斤。一直有MM認為做不到。也有MM要求我把所有東西都公開。今天，我愿意將我的食譜。
星期一
早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個午餐：米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳餐：素面條
星期二
早餐：麻醬卷1個、小米粥、煮花生米1蝶午餐：米飯2兩、雞絲鮮蘑、素炒西蘭花晚餐：饅頭1兩、肉末冬瓜、蒜茸蓋菜
相關閱讀：瘦身焦點解決MM反彈3大招
星期三
早餐：方面包4片、醬牛肉1片、牛奶250毫升午餐：什錦炒飯、西紅柿蛋湯晚餐：蔥花卷1兩、香干芹菜50克、尖椒土豆絲
星期四
早餐：小包子1兩、豆腐腦250克午餐：二米飯、紅燒翅根、香菇油菜晚餐：炒餅1兩、素燜扁豆、拌海帶粉
相關閱讀：7天減20斤黃瓜雞蛋刮油
星期五
早餐：三明治2份、牛奶250毫升、煮雞蛋1個午餐：紅豆飯、熘肝尖、海米圓白菜晚餐：小餛燉、涼拌蘿卜絲
星期六
【月瘦30斤的一周減肥食譜】 早餐：油條1根半、豆漿250-300毫升、咸菜少許午餐：家常餅75克、肉絲青椒、醋烹豆芽晚餐：綠豆稠粥、香菜拌豆絲、素炒西葫蘆