一，蓮子和枸杞可以一起吃 。枸杞、蓮子和紅棗可以一同熬粥食用 ， 具有健美抗衰、烏發明目、健身延年的功效 。
二，蓮子枸杞紅棗粥做法：
1、先將紅棗、枸杞、蓮子洗干凈，浸泡10分鐘 。
2、把浸泡后的蓮子取出，去芯，洗干凈備用 。
【蓮子和枸杞能一起吃嗎】3、把紅棗、枸杞，蓮子放入燉盅，加入適量清水，先用大火加熱，水沸騰后改用小火燉煮 。
4、在燉煮40至50分鐘后從冰箱取出生燕，然后把粥倒入燉盅繼續燉煮20分鐘 。
5、在粥將要熬好時可根據個人口味加入適量冰糖，即可食用 。
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