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糾結要不要分手 判定要不要分手的方法

生活百科判定

糾結要不要分手 判定要不要分手的方法

讀者提問
大叔你好，我跟男朋友在一起有兩年了，兩個人很少吵架，一切看似都很穩定 。但我內心總覺得，這段關系有哪里不對勁，但又說不清詳細問題 。
可能是太穩定了缺少激情，也可能是我找不到繼承下去的動力，很多時刻我都特殊想分手，但又覺得舍不得 ?，F在我不知道該分手還是繼承，天天都很糾結 。
我想知道，到底如何判定“該不該分手“呢？
大叔回答
很感謝你提出這個問題 。
我們常在分手之后，懊悔假如當初早點發現問題早點解決就好了；也常常狠不下心分開，導致雙方在關系中飽受折磨 。
可見，有了“該不該分手”這個念頭，沒有什么錯 。這個問題非常有意義，它意味著對關系的觀察和及時修補，能幫助我們早點發現問題并予以應對 。
事實上，每段關系都是個性化的，并沒有統一的標準去判定什么時候該分手 。今天，大叔會列幾個分手前的征兆，這些征兆代表你正在處于一段“壓力關系”（stressful relationships）[1]中 。
假如你符合了 3 條及以上，大叔建議你提高警惕、認真考慮一下分手 。因為，壓力關系是布滿危險的，甚至會對你造成一系列實質性的身心危害 。[2]
NO.1
這些情況，
預示著關系存在危機
假如關系中出現如下征兆，則代表你正處于一段“壓力關系”中 。
1. 給予與索取的不平衡
對一段關系殺傷力最大的就是“權力不平等” 。一方總是在付出和討好，另一方總是在索??；一方總是在妥協和改變，另一方總是在表達不滿；即使碰到沖突，也總是一方先道歉，而另一方永遠準確 。
這樣的關系有很多種可能：
也許后者是擅長操縱的“情感吸血鬼”，總是要求伴侶滿意他們的需求 。伴侶不斷地遷就，但是他們卻不愿意為對方做出一點兒犧牲 。
假如是這種情況，大叔建議“快跑”，遠離情感吸血鬼，是保護自己最有效的辦法 。
另外，也可能是前者習慣了壓抑自己去討好對方，以此來獲得價值感；又或者，付出是前者維持關系的唯一籌碼 。
這種情況下，要意識到單方面的持續付出，不僅會讓自己能量耗盡、精疲力竭，也會讓對方在關系中布滿負罪感，本能地想要回避這段關系 。
假如是這種類型，你可能需要檢查一下，自己或伴侶是否有“討好型人格”“癡迷型依戀”等問題 。
2. 缺乏基本的情感支持
假如一方在關系中的情感需求，始終無法及時得到回應，ta 就會感到壓力和疲勞 。
當 ta 傷心難過時，對方總是借口“有事”不回應；當 ta 碰到困難和挫折時，對方也總是敷衍，從不提供實質性的援助 。慢慢地，這種情感的交流就終止了 。
伴侶本應該是我們在世界上的 “避風港”，讓我們碰到困難、感到沮喪時仍有地方取暖 。然而，假如一段關系缺失基本的情感支持，雙方都無法從對方這里獲得理解和鼓勵 。
久而久之，碰到困難時他們也會選擇藏在心里，甚至是求助其他人，導致關系 “名存實亡”。
出現這樣情況的原因有很多種 。例如，其中一方是回避型依戀、同理心較差、對關系的投入較少等等，詳細原因可能需要和伴侶溝通，來共同發現問題所在 。
3. 充斥著未被妥善處理的沖突
很多情侶分手，并不是因為有什么大的分歧，而是因為細節，因為每一個細小的矛盾都沒有得到解決 。
比如總是打游戲忽略對方，吃飯的時候總在刷短視頻；比如早上總是把對方吵醒，或者總在對方忙碌時打攪 ta。