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秋季生活小常識大全,秋季健康小知識

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【秋季生活小常識大全,秋季健康小知識】1秋季生活小常識大全、及時增減衣服 。從立秋之后，晝夜之間的溫差較大，到秋末初冬的季節更不宜赤膊露體，不過也不宜穿得太多、太暖 。
2、水為陰氣之源，多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質，尤其是液體飲料時，飲用方法頗多講究，以少量頻飲為最佳 。
3、除喝水之外，還可食用藕、魚、蘿卜、胡蘿卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、萵苣、白菜、花菜、紅薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麥冬、胖大海等養陰之品 。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效 。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液 。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性 。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物多食皆會助燥傷陰，加重干燥 。
4、重視精神調養 。如今，生活在鋼筋水泥建筑里的人們離地面（尤其是泥土）越來越遠，吸取的地氣（陰氣）越來越不足，而這也影響到機體的陰陽平衡，使得體內的“陰”相對不足 。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火” 。肝火偏旺，久則內耗陰津 。到了秋冬季節，其干燥現象更為明顯 。所以，走進大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助于養陰而調整機體陰陽 。