【維生素a怎么補】 有一些女性會發現自己身體的皮膚變得越來越干燥，而且身上也容易出現一些斑紋，這很可能是由于身體內缺少維生素A導致的，維生素A是我們身體中不能夠缺少的一種元素，對于我們的身體來說起著至關重要的作用，如果維生素A缺少我們的皮膚會變得越來越松弛和老化，那么缺少維生素A該怎么補充呢?
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4、菠菜：50克菠菜中含有450毫克維生素A 。用熱水燙一下加入芝麻拌成涼菜或者烹炒都行，菠菜加熱后葉子就會變小，可以多吃一些 。
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