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今日夏至，學會忌嘴很重要，牢記吃3瓜，忌3事、喝2湯，順利度夏( 二 )

健康知識養生常識


三、忌疲勞
疲勞駕駛、疲勞工作、疲勞學習等 ， 夏季的起居調養 ， 應該晚睡早起 ， 合理安排午休時間 ， 午睡一定要進行 ， 時間保持在半個小時最佳 ， 可恢復疲勞之感 。
喝2湯
1、綠豆湯
整個夏季 ， 都適合喝綠豆湯 ， 天氣越熱 ， 越應該喝 ， 綠豆清涼解毒、利尿明目 ， 濕熱天氣或中暑時 ， 最應該飲用綠豆湯 ， 每年的夏季 ， 我隔三差五都會煮綠豆水 ， 分給家人們喝 ， 再適當放一些冰糖 ， 清涼又香甜 。
今日夏至，學會忌嘴很重要，牢記吃3瓜，忌3事、喝2湯，順利度夏
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2、酸梅湯
酸梅湯是傳統的消暑飲料 ， 味道酸甜 ， 清熱解暑 ， 主要材料有烏梅、山楂、陳皮、桂花等 ， 煮沸冰鎮之后 ， 就成了酸梅湯 ， 最早的時候 ， 酸梅湯是宮廷御用的飲品 ， 后來配方流落到民間 ， 大街小巷 ， 隨處可見 ， 老百姓也有機會能喝上解渴消暑的酸梅湯 ， 酸梅湯的有機酸非常高 ， 疲勞之余 ， 喝上一碗酸梅湯 ， 能起到很好的提神作用 。
今日夏至，學會忌嘴很重要，牢記吃3瓜，忌3事、喝2湯，順利度夏
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附帶一個酸梅湯配方：
烏梅80克、陳皮10克、干山楂80克、甘草10克、干桑葚15克、干洛神花10克 ，
食材下鍋 ， 熬煮40分鐘左右 ， 把酸梅湯過濾一遍 ， 放入適量黃冰糖融化 ， 放涼飲用 。
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夏季不貪涼 ， 穿寬松衣裳 ， 適量鍛煉 ， 合理飲食 ， 養成午睡的好習慣 ， 健康順利度夏 。
禁止抄襲 ， 我是食味菜譜 ， 熱愛美食 ， 每日更新家常菜和面食的做法 ， 關注我每天學習做菜 ， 總會給你驚喜 。
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