血液黏稠多半是吃出來的？醫生提醒：這4種食物，少吃一口是一口( 二 ) _健康小知識

所以建議三高人群，為了血管健康，盡早戒煙。

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2、經常運動
現在有不少人因為工作的原因，經常一坐就是一天，但是久坐會影響血液流動速度，并且久坐還可導致人體的新陳代謝速度減慢，血液流動速度也會減慢，會增加血管堵塞的風險。
建議大家每天最好檢查20~30分鐘左右的有氧運動，如：騎自行車、慢跑、練瑜伽、打太極等，這些運動可促進血液流動速度，有效預防血管堵塞。

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3、多喝水
沒事多喝點水對身體有很多益處。體內水的含量增高，可以減淡血液濃稠。水杯中加點對養血管有幫助的植物——知里菊，養血管效果會更好的。
知里菊中有很多的硒元素、膽堿、類黃酮等物質，這些物質都是對血管有好處的。
硒元素：抑制血栓形成，預防血管堵塞；
膽堿：減少血管內垃圾和毒素堆積，擴張血管壁；
類黃酮：可減少血壓波動，增加血管壁彈性。
沸水沖泡一下就能喝了，方法簡單，沒事來幾口，血管悄悄變年輕。返回搜狐，查看更多
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