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克服演講緊張的終極實戰技巧 發言時如何控制緊張

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克服演講緊張的終極實戰技巧 發言時如何控制緊張

「演講緊張」克服演講緊張的終極實戰技巧從這個意義上來說，許多人患有嚴峻的演講恐驚癥，這種恐驚甚至超過死亡 。那些天生的演說家或許很難理解一個只要上臺就緊張到難以呼吸的人是多么的痛苦 。下面是小編為大家收集關于克服演講緊張的終極實戰技巧，歡迎借鑒參考 。
雙手不知道放哪里?
這個是每一位試圖去突破自己的演講者首先會碰到的問題，雙手感覺很別扭，不知道怎么放，怎么放都感覺不對 。
現場看起來差不多就是這個樣子：
我們再來看一下準確的樣子：
為什么我們一緊張就會雙手交叉抱起來在胸前或者插褲兜里?
在原始社會，人類其實在動物世界的生存中并不占優勢，身體吃虧，不強壯，沒速度，一不小心就會撲街 。尤其是豎立行走之后，最重要的心臟就直接毫無防護的呈現在敵人面前 。因此，當人一旦將自己暴露在對方面前，就會感到巨大的惶恐和不安 。腎上腺素快速分泌，促使身體發出危險的指令，為了解決這種不安感，我們習慣于雙手環抱在胸前或是將手藏在背后或褲袋中，對方看不到我們手就意味著我們有足夠的反應和隱蔽性，可以給心理上強盛的支撐 。
從心理學上講，這種肢體語言表達的是一種防衛姿態，根源就來自于此 。
在公眾場合的時候，在眾人的凝視之下，我們就猶如燈光下的小鹿，惴惴不安 。為了緩解緊張，采取包裹身體的方式獲取平衡感，卻又覺得難以伸展，由此產生手腳不知該哪里放的感覺 。
怎么破?
大家需要記住一句話：對你而言，愜意的姿勢，對觀眾而言，正好相反 。
直白點說，當你將自己的正面打開，不再防衛，大家感受到的是信任，才會潛意識下卸下防衛，接納你的觀點 。也許雙手不停的動作，你覺得很傻，但觀眾卻感受非常自然 。
因此，放心手舞足蹈起來吧，不管你的手是怎么比劃的，都是準確的 。
而實際上最傻的就是你覺得很愜意的雙手抱著站在上面或者藏在講臺后面 。
不信，你自己觀察他人演講時的姿態，感受一下 。
眼睛往哪里看?
有很多演講或者培訓課程告訴大家，克服緊張的方法是放空，或者直接看后面，無視聽眾 。
狗帶想說的是，這種方法也許真的有用，但真的很LOW，而且看起來更像是掩耳盜鈴 。
演講的目的就是交流，你都不看大家了，怎么交流?
換位思索，你和人說話的時候，別人總是不看你，你會怎么想?
由于緊張，你不敢看別人的眼睛，一對視就立刻轉移，這都是慌亂的表現 。
解決這個問題其實并不難 。
我們還是要追本溯源，回想一下，你平時和朋友講話的時候為什么不緊張?
你可能會講，因為是一對一的溝通啊，不是一個人面對多個人 。
Bingo!
問題的破解之道就在這里 。
演講也好，會議發言也好，演示也好，主持也好，其實和我們平時講話并沒有本質的不同，唯一的不同就在于人數的差異 。
你需要做的就是將原本面向20個人的演講，轉換成你和20個不同的朋友的一對一溝通 。你的眼睛從盯著第一個人開始，當你講完一段之后，移到第二個人身上，如此循環往復 。當你面對1個人講話的時候，其他人就可以完全忽略成空氣 。你可以跳躍性的在人群中選擇不同的人，仿佛就像是彈鋼琴一般，這就是藝術啊!
所以，筒子們，你要做的就是很簡樸：隨意找一個人開始聊天 。
當你盯著他看的時候，首先你自己不要閃躲，他會下意識的覺得不好意思，為了回應你，他會點頭或者微笑，這就是肯定的回應 。當你完成一場演講，你幾乎與全場的聽眾都實現了眼神的接觸，完成了肢體語言的交流，進而與觀眾產生了共情 。