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四個步驟創造儀式感 怎么創造儀式感( 二 )

生活百科怎么


太陽底下，你面對的，只有一個魔鬼教官；你知道的，只是把練習任務執行好 。
不專注的時候，你也可以尋找一個“真空專注區”，和一切影響專注的誘惑隔絕開 。
比如我會在凌晨學習的這段時間，將手機設置成靜音模式，無人打攪；也會用降噪耳機將自己徹底隔絕 。
以上，就是將生活和工作完美融合的4個步驟：
第一步：打造具有儀式感的氛圍
第二步，擁有明確的動機
第三步，建立契約精神
第四步，建立真空專注區
當我們工作的時候，希望是心無旁騖地專注高效的，為了是多點生活的時間陪伴家人；當我在陪伴家人的時候，也希望能夠放下微信、抖音這些占滿我們生活的點子產品，能夠做到全身心的陪伴家人 。