【早餐喝什么奶最好】 對于上班族來說，每天吃早餐都是為了節省時間，一般都是購買包子食用，食用包子是比較口渴的，也不能補充身體所需的營養物質，所以可以搭配一瓶純牛奶或者豆漿，因為早餐吃一些含有蛋白質的飲料對腸胃是最好的，可以降低胃酸的分泌，液可以補充微量元素跟蛋白質，促進腸胃的消化 。

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鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用 。而它所特有的乳糖對于人體又具有更重要的營養功能，因為乳糖降解后獲得的半乳糖對于寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收 。
酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色于鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別并不大 。
后是豆奶 。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半 。

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