在來例假的時候，女孩子的身體會變得很脆弱，而且大部分女孩子都有來例假小腹疼的癥狀，這是由于在來例假的時候子宮壁脫落，子宮受寒引起收縮從而引發的疼痛感，所以在來例假的時候一定要避免吃涼的食物，注意子宮保暖，多補充營養，下面帶大家了解女孩來例假吃什么比較好?
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【女孩來例假吃什么好_女生例假應該吃什么】 魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富 。生物活性高，容易被人體吸收利用 。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收 。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質 。是價廉物美的月經期保健食品 ?？蛇x擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要 ?？傊?，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，并結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食 。
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