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茶葉|年紀大了要忌茶嗎？忠告：50歲后牢記“2喝3不喝”，早了解早受益( 二 )

養生貧血中老年人茶葉


4、隔夜不喝
飲茶講究“新鮮” ， 現泡現飲為好 ， 茶水放久了不僅保健成分減弱 ， 口感也會大打折扣 。 茶葉沖泡太久 ， 茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質 ， 喝了對身體有害無益 。 因此不要喝隔夜茶 。
5、量多不喝
中老年人心臟功能較差 ， 如果飲茶量過大 ， 液體進入血管 ， 本身就會加重心臟負擔 ， 再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑 ， 會使人體心跳加快 ， 血壓升高 。 特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人 ， 喝茶多 ， 可能會產生胸悶、心悸等不適癥狀 。



? 四、最后提醒：茶葉可以吃 ， 但是最好不吃
不少人認為茶葉屬于食品范疇 ， 既然能泡水喝 ， 自然也就可以食用 。 因此不少老人也有口嚼茶葉的習慣 。 但這里 ， 小艾并不建議嚼茶葉 。
要知道 ， 春茶過后是蟲害高發期 ， 為了保證茶葉不受到蟲子侵害 ， 多多少少都會對茶樹噴灑農藥 ， 雖然農藥殘留并不代表茶葉農藥殘留超標 ， 但是能避免還是盡量避免比較好 。 多數農藥是脂溶性的 ， 不溶于水 ， 而且會被茶葉本身所吸收 ， 但如果直接嚼茶葉 ， 可能會直接食用了殘留在茶葉中的農藥 。 因此喝茶建議只喝茶水 ， 不嚼茶葉 。



?不同種類的茶 ， 其作用不同 。 未發酵茶如龍井、毛尖等綠茶 ， 屬性偏涼 ， 涼性體質人不宜多飲 ， 而半發酵茶 ， 如鐵觀音、烏龍等 ， 全發酵茶 ， 如紅茶、普洱等 ， 茶性平和 ， 比較適合多數人群 。 因此怎么喝茶 ， 還是因人而異 ， 選擇適合自己體質的 ， 才能起到養生作用 。
參考資料：
[1
阮光鋒.科學解讀貧血與喝茶的關系[J
.中國食品2017(17):153.
[2
《喝茶長壽！阜外醫院顧東風團隊研究稱 ， 綠茶更好 ， 每周至少要喝三次》.中國循環雜志.2020-01-09
[3
《茶葉農藥殘留怎么去除》.威海農業執法.2020-07-30
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