減肥藥|8個動作教你瘦全身，還不趕緊卷起來銷售額|美國食品藥品監督管理

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最近又到了減肥旺季啦！
誰不想在夏天穿上漂亮裙子呢？
8個動作，教你瘦全身！還不趕緊卷起來！
動作一

平躺后雙手抱頭，抬高左腿至90度，與上半身呈垂直狀態；20次后換右腿，共做三組，讓大腿和臀部線條更緊實。
瘦身重點：大腿、臀部、腹部
動作二

考驗身體控制力的屈伸動作。雙腿并攏上抬，與地面呈60度，雙手上舉；雙腿向身體彎曲同時手部向下壓。
瘦身重點：大腿、腹部
動作三

腿部并攏緊貼地面，起身雙手盡量向前伸，以碰到腳尖為佳，有點仰臥起坐的感覺。
瘦身重點：腹部
動作四

這個動作相對比較簡單，不過對整個腿部的線條非常有幫助。手臂呈90度撐住上身，面向前方，小腿分別往后翹，讓腳掌盡量貼近臀部，共做20組。
瘦身重點：大腿、小腿
動作五

腿部彎曲盡量靠近上半身，雙手舉高；頭部抬起向下看，做一個含胸的動作，手向下壓的同時雙腿伸直。
瘦身重點：手臂、腹部、腿部
動作六

這個動作看似簡單實則不易。身體保持住半蹲的微蹲的姿勢，雙手在后腦勺做彎曲抱頭--伸直的動作，頭部保持向下， 20次為一組，每日3組有助于改善“蝴蝶袖” 。
瘦身重點：手臂、大腿
【減肥藥|8個動作教你瘦全身，還不趕緊卷起來】動作七

臉朝下趴，用上半身支撐住整個身體；手臂伸直交叉向下拍，同時交叉拍腿，有點像自由泳里的動作。
瘦身重點：手臂、腿部
動作八

最后一個動作，躺平后抬起上半身，高抬左腿并用雙手抱住小腿位置，接著換右腿，同樣也是20個為一組。
瘦身重點：大腿、腹部