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【最簡單科學(xué)家常月子餐食譜】第一、 在月子期間的女性應(yīng)該多吃一些白灼大蝦 ， 這樣子煮出來的蝦不會增加各種刺激的調(diào)味料，而且比較適合剛動完傷口的女性服用 。
第二、 月子期間的女性應(yīng)該多吃一些肉，蛋，奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，特別是早晨的時(shí)候可以喝一杯牛奶 ， 然后吃一些雞蛋和肉類 。
第三、 月子期間的女性應(yīng)該保證自己有充足的維生素c攝入，比如說可以多吃一些石榴，石榴不僅可以美白，補(bǔ)充維生素c，還可以增強(qiáng)免疫力 。
第四、 至于主食的話，月子期間的女性應(yīng)該吃一些熱性的，比如說小米粥就比較保暖，而且溫和 ， 適合月子期間的女性使用 。