喝開水好還是礦泉水好 _生活百科

生活中有的人主張喝開水，有的人主張喝礦泉水，開水是普通的自來水，用壺燒開后的水泉水是深井直接提取出來的，礦泉水一般都喝涼的或者冰鎮的，而開水一般都是喝熱的，因為只有礦泉水是不需要加熱的，不過大家在喝水的時候需要注意，根據身體的情況來看開水和礦泉水都是非常好的。

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3、少量多次喝水最養人
喝水也是有講究的。當你感覺口渴的時候再喝水，其實已經晚了。有研究結果表明，每天最好喝下2000-2500毫升即8杯水。此外，喝水與吃飯一樣，提倡“多次少飲” 。喝水太快太急會把很多空氣一起吞咽下去，易引起打嗝或腹脹。平時最好在面前放杯水，時不時喝上一口，先將水含在口中，再緩緩喝下，讓身體慢慢消化。
另外，水什么時候喝也有講究。晚上人體流失的水分約有450毫升，早晨起床后，需及時補充。而且起床時是新一天身體開始運作的關鍵時刻，喝水時最好是空腹，以小口小口地緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后如果能緩步走上百步或做簡單的運動更好。上午10點和下午3點左右飲水，可有效補充汗水、尿液等排泄流失的水分，體內囤積的廢物也可順利排出。而晚上8點左右飲水也是比較適宜的，因睡眠時血液濃度增高，飲水可沖淡血液，加速血液循環。
【喝開水好還是礦泉水好】 最有效的飲水方法是在空腹時飲用，這樣水會直接在消化管道中流通，被身體吸收。飯后不宜喝太多的水，因為喝水太多只會把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收。臨睡前不宜喝得太多，以免水分停滯在全身組織中，變成水腫及形成眼袋。另外，在鍛煉前后應該多喝水，以滿足排汗需要的水分。