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心臟對于人體的重要性不言而喻 ， 想要身體健康 ， 必須保證心臟健康 。 心臟是生命力的源泉 ， 一顆健康的大心臟 ， 能夠泵送全身需要的血液 ， 給身體提供充分的氧氣和血液 。 而心跳的停止也是作為生命走向終點的主要評判標準 。
而近年來心臟早衰的人越來越多 ， 這和人們不良的生活習慣有著密切聯系 。
三個壞習慣改不掉 ， 心臟更容易早衰：
1、愛好吸煙
全世界范圍內有11億煙民 ， 中國占的比例最高 ， 全國范圍內15歲以上的煙民多達3億2千萬 ， 每年死于吸煙引發的相關疾病的人就接近100萬 。 更嚴重的是 ， 中國煙民吸煙選擇更多的是15元以下的中低檔香煙 ， 危害更大 。

對于吸煙有害健康的認識 ， 還很多人還停留在對肺部的危害上 ， 吸煙確實能引發肺癌 ， 然而吸煙的危害遠不止于此 ， 長期吸煙對于心臟也有很大的損傷 。
吸煙會使人體血中兒茶酚胺比例升高 ， 心率加快 ， 血壓升高 。 從而使心臟耗氧量變高 ， 如果本來心臟就有一些舊疾 ， 長期吸煙會加重心臟負擔 ， 引發一些心臟疾病 ， 出現心絞痛、心梗都是常事 。 所以從多個角度講 ， 我們都要戒掉吸煙的習慣 。
2、長期熬夜
隨著科技的進步 ， 工作壓力的增大 ， 人們在下班后精疲力盡之時往往還會抱著手機瀏覽信息 ， 熬夜已經成為現代人的普遍現象 。
熬夜和睡眠不足都會增加心臟的壓力 ， 容易使人進入應激狀態 ， 促使血管、心肌發生痙攣 ， 身體血壓升高 ， 引起心率失調 ， 房顫等癥狀 ， 嚴重時甚至引起猝死 。
所以想要保證心臟健康還是要少熬夜 ， 保證充足睡眠 。
【心臟|再“強壯”的心臟，也經不住這3個壞習慣，醫生：多按這兩處就好】
3、飲食無度
不良的飲食習慣不僅僅會給腸胃帶來巨大的負擔 ， 對于心臟來說也一樣危害巨大 。 無論是飲食太過油膩 ， 還是經常吃夜宵 ， 這些壞習慣都會增加心臟的負擔 。 特別是反式脂肪酸的攝入 ， 對心臟危害很大 。 長期攝入防反式脂肪酸會增加心臟病的患病率 ， 增加糖尿病、中風等疾病出現的幾率 。
對于心臟的保養也要求我們做到管住嘴 ， 當然 ， 管住嘴并不是要求以后就干脆吃素 ， 而是要求我們戒除那些不良飲食習慣 。
常按這兩處 ， 心臟強壯更健康
1、內關穴
內關穴位置就在手腕的橫紋上方 ， 按揉時用拇指指尖按內關穴 ， 食指按住外關穴 ， 對按擠壓20到30次 。 左手按右臂 ， 右手按左臂 ， 左右手交替做 。

經常這樣輕輕的按壓 ， 對預防心腦血管疾病十分有效 ， 可以改善心率 ， 強健心臟 ， 還有改善睡眠 ， 舒緩壓力的效果 。
2、勞宮穴
位置就在手掌正中心 ， 大拇指屈起的中心處 。 可以用左手拇指指腹按在右手勞宮穴上 ， 一邊按一邊揉 ， 直到出現酸脹的痛感 ， 同時稍微活動一下右手手指 ， 加強指壓效果 ， 兩只手來回換著做 ， 一天三組 ， 直到手掌酸痛發熱為止 。
自律者自強 ， 自我保護是每一個人都需要重視的事情 。 為了健康負責 ， 摒棄壞習慣 ， 養成一些好習慣是很有必要的事 。 希望本文對讀者朋友們有所幫助 。

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