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分手后放不下前任該怎么辦呢 有男友但放不下前任怎么做

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分手后放不下前任該怎么辦呢 有男友但放不下前任怎么做

分手后放不下前任通常有兩種情況：一種是你還愛著他；另一種是你不愛他，但是各種各樣的因素導致你放不下 。
那么如何判定自己是哪種情況呢？你可以問自己幾個問題：你是否還欣賞他？是否為你們的錯過而感到不舍和惋惜？你對他是否還有心動？假如給你重新和他在一起的機會，你內心會興奮還是會反感？
明確了自己的心意后，假如你是真的放不下他，還愛著他，你可以考慮去找他復合 。這里說的復合，并不是強迫對方必須要和自己重新在一起，而是為自己再爭取一次，結果如何，還是要尊重對方的意愿 。
但假如你已經不愛他了，最好是盡快地放下他，讓自己早日走出來，那么如何才能走出來呢？首先你得搞清晰為什么放不下，然后再對癥下藥 。
我們先來看看為什么不愛了還會放不下，主要有三方面的原因：
1. 戀愛的時候，你們通過一段時間的相處建立了依戀關系，彼此有感情的聯結 。當你們分手后，這種感情聯結切斷了，你不能再依戀他了，你會產生一種“喪失”的情緒，感到要永遠地失去他，這會造成痛苦的感受，讓你難以釋懷 。
2. 你們在一起時養成的生活習慣分手后還存在著，且很難改掉，你會通過各種行為想起ta，會懷念ta的好，怨恨ta的壞，這會加深你的痛苦，讓你更放不下ta 。
【分手后放不下前任該怎么辦呢 有男友但放不下前任怎么做】3. 你對這段感情付出了太多的時間、精力和金錢，分手之后你覺得自己的付出都沒有意義了，白白浪費了；這段感情的淹沒成本太大了，你覺得不甘心，就會放不下了 。
以上三點就是放不下的原因了，那么我們知道了原因以后，詳細該怎么做才能放下前任呢？下面我就來分享三點方法：：
1. 找到新的情感寄托物
既然你們之間的情感聯結被切斷了，你的情感無處安放了，那么不妨找到新的情感寄托物，彌補你的“喪失”感，這能幫助你以最快的速度度過這段不適應的時期 。
這個寄托物，需要具備兩點：一是能為你提供陪伴感、支持感等正向情緒，二是能可以轉移你的注重力 。它可以是是親人朋友，可以是新歡，可以是寵物，也可以是自己的愛好興趣或者游戲等等 。
2. 把前任從目前的生活中剔除
想要放下前任，你最好能狠心一點，把前任從你目前的生活中剔除，不要總去想他 。
詳細可以這樣做：刪除前任的聯系方式，避免自己忍不住聯系他；扔掉前任的送的或者與前任有關系的東西，防止自己看到了想起他；不要自己去你們曾經一起去過的地方，以免觸景生情；用新的習慣代替和前任一起養成的習慣，讓自己盡快適應單身的生活……
3. 調整心態，接受現實
經濟學上有一個概念叫做“淹沒成本”，指已經付出且不可收回的成本，這個概念在感情同樣適用 。很多人都是因為感情的淹沒成本太大，而不甘心，導致放不下 。但實際上，就算你再如何的介懷，如何的放不下，感情的淹沒成本也不能被收回，失去的就是失去了；假如你再耿耿于懷，郁結于心的話，只會損失更多，因為你是在用現在生活的時間和心情去治愈回不來的損失，不僅治不好，還會讓你更執迷 。所以，你最好接受“淹沒成本”的概念，調整你的心態，接受現實，悟已往之不諫，知來者之可追 。
分手后放不下前任是很正常的心理現象，但你不能一直陷入這種情緒中，找到你放不下原因，搞清晰你在意的點是什么，然后再去爭取準確的方法，讓自己走出來 。假如你分手后實在放不下對方，更無法調節自己的心態，甚至影響了你的日常生活，把你的情況告訴檸檬，我幫你分析，并為你提供解決辦法 。