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番茄可以減肥嗎？

小知識

愛美是女性的追求 ， 每個人都想擁有一個完美身材 。很多追求瘦身的女性 ， 會在飲食上調整 ， 不吃主食 ， 以吃水果和蔬菜為主 ， 番茄就是很多瘦身達人的首選 ， 主要是番茄含有豐富維生素和礦物質 ， 可以促進人體新陳代謝 ， 又能美膚養顏 ， 是不錯的減肥蔬菜 。

番茄可以減肥嗎？

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第四天
早餐：全麥面包加上1片芝士 ， 西紅柿1只、1杯咖啡(可以加牛奶 ， 但千萬別加植脂末) 。
午餐：第四天你可以嘗試一款西式意面 。用250毫升牛奶煮30克意面 ， 加入香草 ， 再加上500克西紅柿 ， 根據個人喜好撒上芝士粉或者香料
晚餐：胡蘿卜切碎 ， 用橄欖油炒熟后 ， 加入100毫升水和適量蔬菜 ， 加熱5分鐘 。再加入4只西紅柿 ， 煮10分鐘 ， 倒入250克米粉 ， 西紅柿蔬菜米粉就做成了 。
第五天
早餐：桃子1只、藍莓50克、葡萄100克、蘋果1只和酸奶75克 。
午餐：全貌面包1片 ， 西紅柿1只、切片 ， 芝士一片 ， 生菜2片 。制成西紅柿全麥三明治 。
晚餐：準備青椒、豌豆和50克蘑菇 ， 將上述材料倒入鍋中 ， 淋上橄欖油 ， 加入25克意面和2只西紅柿切塊翻炒 。準備醬料、1只雞蛋、3勺牛奶、鹽和胡椒 ， 攪拌均勻后倒入鍋中 。西紅柿蔬菜醬汁意面就出鍋了 。
番茄減肥法的注意事項
1、番茄性寒 ， 所有胃寒者忌食生冷番茄 。
2、女子月經期間或已有痛經史者忌食 。
3、不宜生食青番茄 ， 因為未成熟的番茄中 ， 毒性物質番茄堿含量較高 ， 生食后會使人頭昏、惡心、嘔吐 ， 嚴重時甚至可致死 。
4、烹調時不要久煮 。燒煮時稍加些醋 ， 則能破壞其中的有害物質番茄堿 。
【番茄可以減肥嗎？】 5、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用 。
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6、番茄含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分 。但由于其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分 ， 空腹食用會與胃酸起化學反應 ， 結成不易溶解的塊狀物 ， 阻塞胃引起腹痛 。
7、食用番茄時我們要盡量在分量上克制 ， 注意度的掌握 。最佳食用量應該是每天3-4個即可 。