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“陳醫生 ， 我已經控制自己嘴巴 ， 沒有吃高嘌呤食物也沒有喝酒 ， 可是為什么尿酸值還是沒有得到控制呢？“
有很多患者都對高尿酸以及痛風都有一個誤解 ， 認為尿酸高是吃出來的 ， 只要控制自己的嘴巴就行了 ， 確實 ， 痛風發作和吃少不了關系 ， 但是飲食只是外源性因素 占比在3-4% 。 就像糖尿病病人不能吃糖一樣 。飲食只是不加重病情 ， 而不是減輕病情 。 所以患者除了控制吃喝這個內在因素之外還要注意外在因素 ， 尤其是以下幾種的外在因素 ， 其中招率極高 。 希望大家要多多注意！
一、缺乏運動
【核苷酸|尿酸高是吃出來的？除了控制吃喝，這3個外在因素，其中招率極高！】在這個快節奏的時代中 ， 白天大家都在為各種事情而忙碌 ， 晚上下班后也只想躺在床上或者是沙發上做個”葛優族“不愿意運動 ， 但其實這種做法相當于在間接地挽留尿酸 。 因為長期不運動會導致人體新陳代謝緩慢 ， 使得尿酸無法排除體外 。
尿酸堆積在體內就像是高速公路堵車一般若是不能及時疏通輕則短暫的堵車也就是高尿酸血癥期或者是痛風早期 ， 暫時找不成太大的影響 ， 但嚴重的可能會引發車禍 ， 也就是痛風中后期或者是痛風石期 。
所以 ， 在拒絕高尿酸的路上 ， 大家一定要注意多運動 ， 提高體內新陳代謝 。

二、久坐不動

尤其是辦公室人員以及學生族 ， 這一坐可能就是一天 ， 但是久坐不但會傷脊椎而且還可能帶來高尿酸甚至是痛風 ， 這是因為 ， 長期久坐會造成肥胖 ， 而肥胖又可導致身體代謝紊亂 ， 從而是的尿酸水平升高 ， 誘發痛風 。
因此 ， 久坐族們為了你們的健康每隔40分鐘或者是一個小時之后就站起來活動一下自己的筋骨 ， 去打杯水喝 ， 這樣既可以防止強直性脊椎炎的發生又可以防治痛風 ， 何樂而不為呢？

三、熬夜

熬夜是一種很常見的現象 ， 許多人都清楚 ， 熬夜會對身體造成傷害 ， 卻偏偏不能改變 。 但是你們知道嗎 ， 長期熬夜不僅會使得記憶力下降 ， 而且還會使得痛風找上門來 。 因為 ， 長時間的熬夜會引起內分泌失調 ， 體內的內環境會逐漸紊亂 ， 從而影響到正常的新陳代謝 ， 從而造成體內堆積的毒素和垃圾 ， 從而影響尿酸的排出 。 當大量的尿酸會在體內積聚 ， 久而久之就會引起尿酸超標 ， 從而引發痛風 。
所以為了大家的健康 ， 希望大家除了規律飲食之外還要有一個良好的規律作息時間 。

以上就是本期的內容 ， 希望能讓大家認識到誘發痛風除了飲食這個內在因素之外還有很多的外在因素 。
最后當大家出現痛風癥狀后希望大家要及時到相關?？漆t院進行檢查 ， 及早查明原因 ， 及早接受治療 ， 以免耽誤最佳治療時間 。

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