2:多吃十字花科蔬菜
十字花科蔬菜中含有硫氰化合物 , 能有效促進肝臟排毒 , 給肝臟提供營養支持 , 減輕肝臟代謝負擔 。
我們生活中處處可見十字花科類食物 , 像卷心菜、大白菜、薺菜、花菜、西藍花、蘿卜等等 , 養肝護肝都可以多吃 。
參考文獻:
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