晚上健身后吃什么 _生活百科

健身是一種相當受歡迎的活動，現代人非常熱衷于健身，因為這樣能夠提高身體素質，增強身體的抵抗力，同時，健身能夠對身體形態進行重新的塑造，讓人的身材更加勻稱，更有美感。健身雖然好，但是在健身過程中會消耗身體大量的能量，健身后必須進行適當的補充，下面就來看看晚上健身后吃什么比較好呢？

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【晚上健身后吃什么】 在這里建議健身增重人群晚上健身后，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物。如果人很瘦，可以吃點高熱量的食物，比如炸雞、炸薯條等。補充這些食物的目的是為了給健身者足夠的熱量。