包子跟米飯的熱量很明顯是米飯的熱量高 ， 一個包子的熱量只有227卡 ， 適合當做早餐食用 ， 不適合當然午餐或者晚餐食用 ， 而米飯是我們人體能量的主要來源 ， 我們吃太多米飯是會出現肥胖的 。米飯的成分主要是淀粉 ， 淀粉是可以產生很高的熱量 ， 所以減肥的時候要控制米飯的進食 。
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【包子和米飯哪個熱量高】 1碗(樂扣碗)米飯(100克)116大卡 。1碗(瓷碗)米飯(150克)174大卡 。1盒(快餐飯盒)米飯(250克)290大卡 。標準(100克)116大卡
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