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最快的減肥方法

生活百科減肥

【最快的減肥方法】早上起來喝杯熱鹽水吃牛奶加雞蛋 。一個小時后后開始運動 。
先開始做熱身運動 。活動一下各個關節部位 。活動已做到自己舒服為主 。
然后開始跑步 。已慢跑為主 。先開始你身體承受不了 。就先慢跑十分鐘 。然后休息1分鐘 。然后繼續慢跑10分鐘 。休息1分鐘 。如此循環6次 。
然后開始休息20分鐘 。期間喝一點鹽水 。補充鹽分 。
休息完畢后慢跑10分鐘休息1分鐘，如此反復6次 。
到中午12點左右吃香蕉，已五成飽為止 。
站半個小時 。在半小時后睡一下午覺 。調好鬧鐘，以30分鐘到50分鐘為宜 。主要目的是為儲備體能 。
下午訓練已慢跑20分鐘為一次 。一共3次 。中間休息1分鐘 。
做完3次后 。休息10分鐘 。繼續慢跑20分鐘3次 。中途休息1分鐘 。