1、脖子抬起：脖子抬起與背部呈水平狀態，手機的視角略低于眼睛的位置 。
2、手機與眼睛的距離：手機與眼睛的距離保持在30厘米左右 。
3、雙手操作手機：用雙手握住手機，兩只手的大拇指同時進行界面操作 。
4、若單手操作手機的話，當手部固定在一定位置作重復、過度活動時，肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，出現水腫 ， 嚴重的會引發腱鞘炎，導致手指疼痛難忍 。
5、休息：建議看手機超過一小時，最好中途休息3-5分鐘，看看遠處，放松一下 。
【手握手機的正確方法】6、活動：手腕關節，活動練習 。眼保健操練習 。

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