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敲打經絡養生 推薦給你新潮的排毒方法

小知識敲打經絡養生

今天分享一篇【敲打經絡養生 推薦給你新潮的排毒方法】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！
排毒是養生中很重要的一個步驟 ， 只有將身體中的毒素排除出去 ， 才能保持健康 。那么怎么排毒好呢？不管是男性還是女性 ， 都是需要排毒的 。那么什么樣的排毒方式好呢？下面小編就帶大家去了解一下吧 。
經絡排毒養生是中醫養生的方法 ， 通過敲打或是刮痧不同的經絡 ， 有助排出不同臟器的毒素 ， 下面是中醫專家介紹的不同經絡的敲打排毒方法 ， 也是時下年輕人會選擇的最潮的排毒方法 。
1、肺經：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線 ， 沿著手臂內側 ， 到拇指內側端止 ， 為人體肺經 。“肺主皮毛” ， 經常敲打肺經的同時 ， 保證每天至少1500毫升的進水量 ， 就能使水分通過肺經運轉到真皮層 ， 使你的皮膚不再干燥！
敲打肺經時 ， 從大臂到手腕上方 ， 可用半空拳敲打 ， 由于手掌面積較小 ， 從手腕到拇指內側 ， 建議你用另一只手的拇指按壓 ， 以使穴位足夠受力 。另外 ， 清晨3點到5點是肺經運行時期 ， 按理說此時敲打效果最好 ， 如果你不愿打攪自己香甜的睡眠 ， 可將敲打肺經作為晨練第一課！
2、心包經：讓你吃不胖
從乳頭外側一寸的天池穴開始 ， 到中指指尖末端 ， 為心包經 。心包經的始端在心臟外圍 ， 中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜 ， 當外邪侵犯時 ， 心包擋在心臟前面 ， 起到一定保護作用 。
經常敲打心包經 ， 除了提高心臟功能 ， 讓你的呼吸和血流更有力外 ， 還有一定的減脂效果 。晚上19點到21點是心包經運行時間 ， 如果你在晚飯后敲打心包經 ， 可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外 ， 加快食物脂肪在體內的代謝速度 ， 即使吃得很多 ， 也不用擔心發胖！
3、心經：最準確的自我體檢法
心經始于腋下 ， 止于小拇指指尖 ， 貫穿上臂內側 。中醫認為 ， 心經可透露出人體最準確的健康指標 ， 是不可不試的健康自測法 。
具體方法很簡單：先將手向前伸直 ， 15秒后 ， 斜放下45度 ， 10秒后 ， 再把手臂垂直舉高 ， 如果你的血液迅速下流 ， 靜脈凸顯消失 ， 說明你指標正常 ， 不必為健康擔心 ， 如果靜脈凸顯消失緩慢 ， 說明你疲勞過度 ， 急需減壓 ， 建議你借機美美地睡一覺！
4、大腸經：幫你排毒
大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始 ， 經過脖子 ， 貫穿手臂 ， 止于食指指尖 。經常敲打大腸經 ， 可清腸潤胃 ， 使你代謝通暢 ， 有很強的排毒效果 ， 使你皮膚滑潤、口氣清新！大腸經的作用時間是早5點到7點 ， 建議你在早餐前敲打大腸經 ， 以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內的毒素！
5、三焦經：讓你免疫力提高
三焦經起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴 ， 止于無名指之間 。三焦經是人體健康功能的總指揮 ， 它能使各個臟腑順利合作 ， 步調一致 ， 有些中醫學家還將它等同于淋巴系統 ， 可見其作用不一般 。經常敲打三焦經 ， 能提高身體免疫力 ， 讓你不再小病連連！三焦經的運行時間是21：00到23：00 ， 建議你敲打前盡量少喝水 ， 三焦經還主管水液運行 ， 體內水液沉積太多 ， 會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！
6、小腸經：擁有纖細手臂
小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始 ， 經由臉頰、脖子 ， 貫穿手臂 ， 止于小拇指指尖 。小腸的功能是消化和吸收 ， 如果它的功能減弱 ， 手臂就會出現松松的肉肉 。
要想擁有纖細手臂 ， 就需要經常揉捏小腸經 。具體做法很簡單 ， 把手舉起來 ， 用手指肚捏手臂內側 ， 以微有痛感為佳 。經常這么做 ， 小腸經附近的肌肉血流通暢 ， 你就可以放心穿吊帶衫 ， 展現好身材啦！
7、胃經：讓你臉色白里透紅
胃經從鎖骨下開始 ， 順雙乳 ， 過腹部 ， 到兩腿正面 ， 止于第四腳趾趾間 。面部供血主要靠胃經 ， 顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關 。
如果臉上突然起了皺紋 ， 很可能是胃經的氣血虧虛造成 。胃經的最佳敲打時間是早7點到9點 ， 堅持敲打 ， 你就會發現自己的臉色白里透紅 ， 即使熬夜 ， 也不會顯得太憔悴！
8、膽經：讓你頭發黑亮
膽經由臀部中點開始 ， 沿大腿筆直下滑 ， 至腳踝底端結束 。當膽汁分泌不足時 ， 人體無法有效分解食物中的油脂 ， 頭發會顯得油油的 ， 在夏天尤其如此 。
因此建議你每天用力敲打膽經 ， 左右各200下 ， 提高膽汁分泌速度 ， 讓頭發健康、黑亮 。另外 ， 敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪 ， 讓你放心穿短裙 。
9、膀胱經：讓你記性好
膀胱經從頭頂的百會穴開始 ， 延至后背、臀部 ， 于腳跟止 。一般中醫認為 ， 膀胱經真正的效力位置從腰間開始 ， 因此你只要敲打下半身就夠了 。
經常敲打膀胱經 ， 可改善腦部供血質量 ， 刺激腦神經細胞活性 ， 讓你記憶力提高！下午15點到17點是膀胱經的運行時間 ， 那時敲打 ， 可有效減少“午乏” ， 讓你的精力格外充沛 。
除了利用經絡排毒 ， 食物也是很好的排毒工具 。一起來看看有哪些食物可以排毒吧 。
1、清腸絕招：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高 ， 而且蘋果中還含有一些果膠 ， 會使大便變軟 ， 對排便有幫助 。但是 ， 對于那些腸道問題比較嚴重的人來說 ， 靠蘋果清腸排便效果不會太明顯 。
2、清腸絕招：黑木耳
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物 ， 而且經過風干的食品遇水后膨脹 ， 會給腸道帶來更多水分 。不過 ， 對于排便困難者 ， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的 ， 除非加大量或者輔助運動方式 ， 如練習瑜珈就很有幫助 。
3、清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便 ， 一是因為冷的刺激會加速腸道運動 ， 二是牛奶中有大量乳糖 ， 而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后 ， 乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外 。
4、清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富 ， 可吸取體內水分留在腸腔里 ， 利于排便 。因為空腹進食腸道蠕動是最快的 ， 需要提醒大家的是 ， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜 ， 因為 ， 太熱或太冷都會破壞其營養結構 。
5、清腸絕招：減肥茶
專家點評：減肥茶有三點危害 ， 一、長期飲用會使腸黏膜變色；二、減肥茶會損傷腸道運動神經 ， 一旦停服腸道功能反不如從前；三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素 ， 時間久了皮膚會變干 。
女性排毒
中年婦女上下拖累 ， 已不堪重負 ， 這還不算 ， “中間拖累”更傷心 。中醫認為婦女衰老的機理無外乎陰陽失衡 ， 氣血失和 ， 氣機升降出入失常 ， 臟腑 功能失調 。肥胖、便秘、色斑、口臭、體臭、高血脂等疾病時有發生 ， 如果加上心理負擔 ， 則機體衰老就會加速 。婦女要學會關愛自己 ， 通暢身體 ， 從而通暢心理 ， 定期的排出體內毒素 ， 調整機體狀態無疑會為今天的美麗和明日的健康打下堅實的基礎 。
1.多喝水促進排毒 。排泄是人體排毒的重要方法之一 ， 每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素 ， 減輕腎臟的負擔 ， 是排毒最自然和簡便的方法 。日常生活中 ， 不要等到口渴才去喝水 ， 在工作的間隙 ， 喝杯水休息一下 ， 提提神 ， 接著工作起來也就會更有精神 。在早晨起床時喝溫開水 ， 還可以促進大小便排除 ， 有清洗大腸和小腸的作用 。
2.多吃纖維素食品促進排毒 。便秘是影響排毒的重要因素 ， 而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠 ， 如果平時多吃些富含纖維質的食物 ， 比如糙米、蔬菜、水果 ， 特別是蘆薈、西梅等 ， 就能幫助排便 。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能 ， 多吃有助于消除體內積累的毒性物質 ， 在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前 ， 讓其附著在纖維食物和葉綠素上 ， 并隨著大便排除體外 ， 能減少毒性物質的積累效應 。具有如此效果的食物依次是 ， 米糠、菠菜和蘿卜葉子 。
3.多吃水果促進排毒 。新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用 ， 被稱為體內“清潔劑” ， 經常吃水果可以將累積于細胞內的毒素溶解 ， 起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中 性體質的作用 。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分 ， 鮮果汁進入體內消化系統后會使血液呈堿性 ， 溶解沉淀于細胞內的毒素 ， 使之隨尿液排泄掉 ，  有助于清除體內堆積的毒素和廢物 。而且水果普遍熱量較低 ， 不會有發胖的危險 。
男子排毒
【敲打經絡養生 推薦給你新潮的排毒方法】男人工作壓力、生活壓力都非常大 ， 平時也缺少淚腺排毒 ， 所以定期通暢排毒 ， 調理身體 ， 應相信“通必有利”的原則 ， 系統通暢調理一下身體 ， 不但可以高質量地過好你所處的年齡段 ， 而且將有利于整個人生 。