從中醫角度上來看 ， 荔枝性溫、味甘酸 ， 可入肝脾經 ， 對于腹瀉、開胃均有一定作用 。 一些久病后體虛、食欲不振、消化不良的患者 ， 食用荔枝也能起到一定緩解作用 。



?四、一次荔枝吃多少比較好？
雖然說荔枝內含有的營養成分不少 ， 但也不能放肆地大量食用荔枝 ， 日常吃荔枝要有節制 ， 具體該如何做呢？
首先 ， 對于成年人而言每日攝入的量要保持在300g以下 ， 大約15個的量 。 兒童則要在這個基礎上再減少 ， 每日攝入量不應超過5個 ， 注意要分次食用 ， 不要一次性全吃了 。
除此之外 ， 荔枝注意不要在空腹時食用 ， 空腹食用荔枝容易導致低血糖等癥狀發生 ， 對于健康較為不利 ， 最好的食用荔枝時間為飯后半小時左右 。
值得提醒的是 ， 荔枝并非適合所有人食用 ， 對于一些本身脾胃虛弱、體質虛寒的人群而言可以適當食用 。 但一些本身有咽干口燥、肝病、咽喉炎、便秘以及糖尿病的患者 ， 則建議別吃荔枝 ， 這些人群食用荔枝可能會導致本身的病情加重 。
荔枝作為夏季常見的水果之一 ， 在食用時可有不少的學問 ， 上文提到的大家都學會了嗎？日常食用荔枝一定要注意 ， 避免因為吃荔枝而給自己的身體帶來一些不必要的影響 。
參考資料：
[1
史軍.為什么吃荔枝會“上火”[J
.飲食科學2013:15-15.
[2
《荔枝吃多會“中毒”， 學會這一招緊急時刻能救命！》.嶺南中醫藥文化2018-06-09
[3
《荔枝吃多少？成年人一天最多不超過15顆 ， 否則......》.長城國際健康論壇2022-06-13
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