3、拉伸身體
激素分泌紊亂 ， 容易導致身體水腫 ， 經常做舒緩運動 ， 拉伸身體 ， 可以緩解水腫帶來的不適 。
經常拉伸 ， 還有助于放松緊張的肌肉 ， 減輕疲乏感 ， 有益于睡眠 。 充足的睡眠也有益于甲狀腺疾病的恢復 。
【甲狀腺|衛生組織呼吁：停止使用1“絞肉機”，再不扔掉，甲狀腺或“爛如漁網”】

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