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如何走出失戀的傷痛 失戀怎么形容心里的難受( 三 )

生活百科失戀


有句話說得好，假如愛是十分，那么你就要愛自己7分，愛對方三分，才不會在失去這個以后，像失去了全世界 。
分手也一樣，假如關注度是十分，你要給自己7分，留給對方3分，因為你要知道，你的關注也許是竹籃打水，避免出現讓自己落空產生焦急，那么就一定要把關注對方當成是附屬行動，而主觀行動是，更愛自己，更取悅于自己愜意和自己的需求 。
? "讓它發生"，順其自然，坦然面對自己的情緒 。心理學上有一個理論，就是"逆恐行為"，你越害怕做什么，你越忍不住去做什么，在我們的感情里也會出現這種情況，可能你很堅定的告訴自己，這個人你不能聯系了，不能想了，但是你反而越來越想聯系，越來越思念對方 。
這就是人性本性，我們或許可以掌控自己的意識，但是在很多時候我們也很輕易被自己的潛意識牽著鼻子走 。
所以在分手以后，我們理性的告訴自己，應該忘記這個人，不再想了，不能天天想著對方，但是越這么想越沉淪，從現實的角度來說，你是思念這個人的，而你不斷的告誡自己不要去想，就等于是背叛了自己的意愿 。
因此，與其不斷的克制自己，不去做某件事兒或者不去想某個人，不如放開自己，"讓它發生" 。
想對方就去大膽地想，不要克制自己的情緒，想到痛處，也別憋著，你可以使勁宣泄你的情緒，想哭就哭，想喊就喊 。
這種情緒上的"讓它發生"在心理學上有一個專門詞匯：森田療法 。
"森田療法"又叫禪療法、根治的自然療法，是由日本醫科大學森田正馬教授（創立，取名為神經癥的"特別療法" 。
這種治療辦法，已經從神經癥擴大到精神病、人格障礙、酒精藥物依靠等，還擴大到正常人的生活適應和生活質量當中中 。
也就是說，失戀會給我們的情感上、情緒上帶來很大的沖擊，讓我們陷在痛苦中無法自拔，而分手以后，我們多數人都是控制不了自己的情緒，面對失戀后的挫敗感，無力感，不能被自己的意識所控制的情緒，那就干脆，不采取任何規避的措施，而是用順其自然，"讓它發生"的態度，去接受、面對它，
簡樸來說，我們完全不用刻意的抗拒逃避分手的痛苦，你也不用天天提醒自己這樣做是不對的，而是要坦然地面對自己的情緒，告訴自己，我就是失戀了，我就是分手了，我就是難過的，我就是想發泄，我就是想哭 。
當我們把自己從"分手后傷心作鬧是錯誤"中釋放出來，接納和引導自己的情緒的時候，你就會變得更加坦然，也會緩解心理上對待分手的一些焦急感 。
當然，假如……你就是忘不了，放不下，你就是想跟這個人聯系，有別虧待了自己，不妨給對方發一條信息，告訴對方，我們還可以做朋友嘛 。
而分手以后你的負面情緒無法宣泄，不如給自己的情緒找個出口，那么坦然面對就是最好的出口，而控制還是不控制自己聯系對方這個問題，也不用太過于糾結，我只有一句話，想做的就去做，不想做的誰也強求不了 。
心理測試：測試你分手后復合的概率
分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？在一起時了解彼此的點點滴滴，分開后難道真的永不相見？再見面以后你們是不是還有可能再續前緣？這套測試題幫你測試分手后復合的概率有多大，一起來試試吧
1. 現在你的手機里是否還存著前任的聯系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2. 你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分