酸奶在平時是我們經常會喝的飲品 ， 大家都知道喝酸奶對人身體健康的好處是很多的 ， 不僅可以補鈣 ， 還可以增加腸胃的蠕動 ， 幫助消化 ， 喝酸奶的最佳時間是在晚上睡覺前 ， 晚上睡覺前喝酸奶對人身體健康的好處是很多的 ， 很多人平常在睡覺的時候 ， 都有喝酸奶的習慣 ， 下面接受睡前喝酸奶的好處 。
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腸胃不好的人 ， 不要喝太冰的酸奶 ， 否則對胃腸道的刺激太大 ， 不利于健康 ， 可以先從冰箱取出一會 ， 再喝;飯后30分鐘-2個小時之間喝酸奶 ， 對酸奶中的營養吸收最有利;空腹不要喝酸奶 ， 很容易刺激胃腸道排空 ， 使酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出 。
【睡前喝酸奶有什么好處？】 晚上喝補鈣效果最好 ， 12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候 ， 有利于食物中鈣的吸收;因為酸奶含有的酸性物質對牙齒有一定的損害 ， 喝完后要及時漱口 。酸奶喝的多了 ， 就會老想著換換口味 ， 外面雖然有含果肉的酸奶 ， 但遠遠沒有自己在家做的新鮮、實惠 。
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