1、用吸管做趣味發聲練習 。與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統也需要鍛煉才能保持健康 。有一種簡單的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸系統 。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱 。
2、練習講故事 。美國伊利諾伊大學語音科學的助理教授亞倫·約翰遜認為 ， 大聲朗讀對鍛煉肺活量至關重要 。建議老年人每天起床后大聲朗讀報紙上的一篇文章 。
【小學生提高肺活量的方法】3、放聲歌唱 。美國埃默里大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：“放聲歌唱對健康的好處不容低估 ?！苯ㄗh老年人跟著收音機一起唱歌，或是加入合唱團，或是唱卡拉OK 。
4、運動也能增強肺活量 。哈勃納指出：當一個人的健康狀況良好時，他的聲音效果也會最好 。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質，其效應會延伸到呼吸系統甚至聲音領域 。
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