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堅持參加鍛煉；對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率占15.4%，而堅持鍛煉者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力 。對長期臥床病人應勤翻身，并進行環形按摩腹部或熱敷 。
培養良好的排便習慣；進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為 ?？删毩暶砍颗疟阋淮?，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射 。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器 。
合理飲食；老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘 。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等 。
【嚴重便秘怎么辦】其他；防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾??，调整心来~刺?，良好的心理狀態有助于建立正常排便反射 。
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