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【健康飲食每天應喝多少水】健康飲食每日飲水量在1000―1500毫升，適量飲水，不過量也不過少 。為了達到進出平衡，每天要喝水至少1200ml，人每天要從身體流失出去的水大約為2500ml，每天從食物中獲取的水為1000ml ， 身體代謝產生的內生水為300ml左右，另外 ， 天氣熱時、運動后更要及時喝水，喝水量一般要達到2升—3升 。
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