高血壓的“元兇”揪出來了，并不是酒精，三類食物寧愿挨餓也別碰( 二 ) _健康小知識

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血管逐漸硬化。長期血壓飆升會加速血管硬化，但是吃降壓藥時間較長的人，血管也會逐漸硬化。隨著時間推移吃降壓藥效果變得越來越差，甚至有些人需要換高劑量降壓藥。
這說明你的身體已經對降壓藥產生了依賴，而長期服用降壓藥會導致你的血管逐漸硬化，因此服用降壓藥一定要在醫生的指導下，并且控制好自己的飲食，盡量從小劑量降壓藥開始服用。

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影響肝腎功能。長期服用降壓藥會影響肝腎功能，很多人可能并不熟悉，畢竟這些藥物都需要經過肝臟，腎臟排出體外，因此會對肝腎造成極大損傷，對于長期服用降壓藥的人群，多吃一些養肝護腎的食物。
另外想要保護身體五臟器官一定要及時問專業醫生，不可盲目服用藥物，更不要依賴三無保健品。

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導致尿酸升高。高血壓患者長期服用降壓藥，不僅會影響血管健康，還會導致尿酸居高不下，因為吃藥容易導致體內水分流失，減少尿酸值就會因此升高。
如果不能及時將尿酸排出體外，還經常攝入高嘌呤食物，只會導致你的尿酸居高不下，此時也會誘發痛風，甚至是腎衰的風險，所以服用降壓藥的副作用一定要重視。

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雖然降壓藥會給身體帶來不良反應和副作用，但這些副作用都在合理范圍內，不必過于緊張，但是要根據專業醫生的建議，減少或增加降壓藥，不要盲目增減藥物。除了吃降壓藥穩定血壓，還要養成好習慣。
多白開水。多喝水有助于促進血液循環，降低血壓，喝水時加入決明子，金銀花，蒲公英等等，都能夠幫助減少自由劑殘留，保護血管通暢穩定血壓水平，讓血壓退回安全線。
多吃富含鉀的食物。血壓升高一定要及時為身體補充鉀元素，可以幫助排除多余鈉離子，穩定血壓水平，比如常吃玉米，紅薯，香蕉，芹菜，菠菜等等。
合理運動。運動是消耗脂肪，重要方式可以使血管擴張，增強血管彈性，穩定血壓水平，所以高血壓患者可以適當選擇有氧運動，比如走路太急，瑜伽等等，但是要避免劇烈運動，以防血壓飆升。

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