三伏天|免疫力低，經常生病？多半是肺虛，三伏天養肺好時機，氣順百病消新型冠狀肺炎

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中醫認為“肺主一身之氣” ，是人體免疫的第一道防線。

一是肺主呼吸，能從自然界吸入清氣，并將之轉化為宗氣來維持生命活動。如果肺出了問題，那么呼吸功能就會減弱，人體就會出現咳喘無力、氣促氣喘等問題，各個器官也會因為缺氧而產生各種問題。

二是肺對全身氣機具有調節作用，通過氣機升降和出入，來推動臟腑運轉、物質運輸、血液循環。如果肺出了問題，那么體內各臟腑的正常運轉、精微物質的輸送、血液循環的代謝都會產生問題，人體就會出現面色發白、聲音低怯、心慌心悸、體倦乏力、胸悶腹脹、小腿水腫、大腦昏沉等癥狀。

三是肺主皮毛，肺功能強大，就能在人體周圍形成一層保護罩，來抵御外界邪氣的侵犯。肺如果出了問題，病邪就很容易通過皮膚和鼻咽部攻入人體，引起皮膚干燥、自汗、畏風、鼻塞、咽痛、過敏等癥，從而出現各種各樣的疾病。

所以想要提升人體免疫力、少生病，首先就要保護好我們的“肺” 。畢竟“肺朝百脈” ，肺一旦受損，很容易連累五臟六腑，讓全身遭罪。所以中醫還有個說法，叫做“肺強氣順百病消” 。

《素問經脈別論》， “脈氣流經，經氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛。毛脈合精，行氣于府。府精神明，留于四藏，氣歸于權衡。權衡以平，氣口成寸，以決死生。 ”

中醫認為肺屬嬌臟，怕寒、怕燥、怕煙、怕悲。所以想要養好肺，就要保證適宜的溫度、適宜的濕度、高品質的空氣質量、保持良好的心態。
除此之外，若能在夏季養肺“黃金期” ，正確養肺，就能迅速提升人體免疫能力，大大增強個人體質。

三伏養肺第一法：三伏天，自然界的陽氣達到最旺，人體的陽氣也達到一年中的最高點，此時人體陽氣充足且向外開散，毛孔打開，很容易將體內的寒邪、痰濕趕出體外。所以在肺部相對應的穴位上貼三伏貼，養肺效果很好。
貼敷穴位：天突穴、膻中穴、大椎穴、雙側肺俞穴。
貼敷時間：頭伏7月11日-7月20日；中伏7月21日-7月30日；閏中伏7月31日-8月9日；末伏8月10日-8月19日。

三伏養肺第二法：通過做腹式呼吸，吸清氣、排濁氣，來促進氣體在肺內的交換，幫助肺部排濁，以氣養肺，增強免疫力。
具體做法：取平躺位置，調整呼吸，左手放于肚臍上方，右手放于胸部。用鼻子緩緩吸氣，讓腹部慢慢鼓起，最大限度地向外擴張腹部，注意胸部保持不動。當到達極限時，再慢慢用嘴將氣體呼出，最大限度地向內收縮腹部，胸部同樣保持不變。

三伏養肺第三法：肺喜潤，夏季多喝蜂蜜柚子茶。蜂蜜是一種既可以養肺又能養腸胃的食物，其中冬蜜、枇杷蜜等又是養肺潤肺的較佳選擇。柚子也是養肺的食物，中醫認為柚子具有潤肺清腸的功效，是養肺的極佳選擇。