降低癌癥、糖尿病和死亡風險……男人做家務，好處你想不到 _健康小知識

在家務上，女性不要“大權獨攬” ，要“放權”讓丈夫、孩子也動起來，有事大家做。這不但可以減輕女性自己的負擔，對男性也是好處多多！
1.降低死亡風險
2013年學術期刊《PLoSOne》在線發表的一篇來自香港中文大學的《做家務可以減少中國男性的全因和癌癥死亡率》研究發現，男性多做一些比較繁重的家務，可降低男性全因死亡率及癌癥死亡率。研究者把家務分為“重型家務”和“輕型家務”：
·重型家務：吸塵、拖地、擦洗窗戶、洗車、搬動家具、搬煤氣罐等。
·輕型家務：撣灰塵、洗碗、手洗衣服、熨燙、晾衣服、做飯、買日用品等。
而對女性來說，參與重型家務勞動其全因死亡率反而有略微上升，約上升了13% 。
2.降低癌癥風險
【降低癌癥、糖尿病和死亡風險……男人做家務，好處你想不到】上述研究顯示，對于男人來說，每周經常做重型家務勞動的獲益更多，其全因死亡風險可以降低到原死亡率的71% ，癌癥死亡風險可降低至接近一半，約52%；
參與輕型家務的男性癌癥死亡率降低至原死亡率的67% 。

文章圖片
3.降低糖尿病風險
2018年發表在《公共衛生》期刊的一項研究發現， “衣來伸手，飯來張口”的人容易發生糖尿病，而多做家務有助于預防糖尿病。研究者在對1.3萬余男性中進行研究發現，在考慮相關影響因素后，同不做家務的男性相比，每天做家務≤2小時的男性降低20%的糖尿病風險；每天做家務＞2小時降低40%的糖尿病風險。
此外，多做家務活還能明顯改善體重、腰圍、血脂水平。
4.鍛煉身體、減肥
南京體育學院運動健康學院副教授徐凱2015年在健康時報刊文表示，減少能量攝入，增加能量消耗，是減肥的重要法則。其實，做家務就可消耗很多熱量，研究發現，男性做家務比女性消耗更多熱量。男性拖地每小時每千克體重能耗約為3.5千卡，女性拖地每小時每千克體重能耗為2.2千卡，以一個60公斤的男士和50公斤的女士來算，男人拖地1小時消耗的能量是210千卡，女人消耗的是110千卡。
所以，聲稱沒時間鍛煉的男士，多做做家務吧。
5.鍛煉大腦、增強記憶
做家務還有鍛煉大腦的作用。 2021年11月，一項發布于《英國醫學雜志開放版》的研究證實，與很少做家務的人相比，常常做家務的人認知得分更高。
重度勞動者的注意力得分較他人高14%左右，輕度勞動者的記憶力得分則高出8%~12% 。這說明家務勞動有益于記憶清晰、注意力持續。

文章圖片
6.緩解精神壓力
男性參與家務勞動能帶來精神心理健康度的上升。研究顯示男性參與家務能降低精神壓力、提高幸福感，這種精神上的好處也有助于提高生存率。
7.促進家庭和諧
家庭成員分擔家務，除了減輕其他家庭成員的負擔，還有一個重要的作用——與家庭成員互動。做家務產生語言和肢體互動會讓妻子感受到另一半的關愛、呵護。
不僅如此，男人做家務對孩子也有積極影響。孩子的行為和思想被父母影響。家庭參與度不高的爸爸，和孩子的心理距離是很遠的。父母參與極不平衡，也會讓孩子未來家庭生活充滿隱患。同時給孩子埋下只有女人才應該做家務的觀念。
其實，男人做家務不需要太多理由。家務是維系家庭幸福必不可少的東西，也是無論男女，都需要經營一生的事業。做家務，不僅因為這是自己的家，更是愛家、愛家人的表現。