【來源：忠縣融媒體中心】
6月21日是農歷二十四節氣之一的夏至 。 夏至之后 ， 天氣開始變得十分炎熱 。 同時 ， 夏至是一年之中關鍵的養生節氣 ， 不容忽視 。

文章圖片
過了夏至 ， 氣溫持續升高 ， 一般在夏至的第3庚日就進入“三伏天” 。 夏至是一年中陽氣最旺盛的時節 ， 此時氣血運行趨外 ， 毛孔張開 ， 陽氣溢出體外 。

文章圖片
“天氣炎熱 ， 人的胃腸功能因受暑熱刺激 ， 其功能會相對減弱 ， 容易發生頭痛倦怠、胸悶氣短、食欲不振等不適 ， 甚至引起中暑 ， 影響身體健康 。 ”某中醫館副主任中醫師朱述榮介紹 ， “春夏養陽”“冬病夏治” 。 中醫理論認為 ， 此時應遵循“益氣溫陽 ， 散寒通絡”原則 ， 順應節氣給予針對性治療和保養 ， 提高機體抵抗能力 ， 從而達到減輕或消除冬季容易誘發或加重的疾病 。

文章圖片
“夏至養生 ， 要注意防暑降溫 ， 宜早睡早起 ， 保障充足的睡眠時間 ， 不宜劇烈運動 ， 避免汗出過多 ， 多喝溫開水 ， 保持心情愉悅 ， 切忌心浮氣躁 。 ”朱述榮建議 。
【忠縣：夏至已至 養生宜順應自然】此外 ， 從夏至開始 ， 陽極陰生 ， 陰氣居于內 ， 人的消化功能也偏弱 ， 中醫專家建議飲食宜清淡 ， 不宜肥甘厚味 ， 以免化熱生風 。
審核：王波
編輯：朱丹
聲明：此文版權歸原作者所有 ， 若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益 ， 您可通過郵箱與我們取得聯系 ， 我們將及時進行處理 。 郵箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com

• “苦夏”已至，飲食別太隨意，“忌3物、宜4水”，舒服度夏天
• 心臟|無論男女，頭部出現這五個表現，最好去查一下，心臟可能已經病了
• 熬夜|152-188男子標準體重表已出爐，自測一下，或許你的身材很完美
• 未進醫保的120萬一針“抗癌神藥”，上市一年已治療超200名患者！商業保險能賠多少？
• 調補脾胃、疏肝理氣……國醫大師禤國維談夏至節氣與養生
• 夏至——農業生產要點，趕緊收藏~
• 二甲雙胍|3種藥已被多地禁用，卻是很多家庭的常備藥，看看你家還在用嗎？
• 夏至，老中醫們喊話年輕人：久坐氣血不通，冬病夏治正當時
• 夏至養生，打通身體，快試試這種超簡單的調理方法
• 知了聲聲，夏至養生正當時