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編者按：夏至已至 ， 養生黨的朋友們 ， 從夏至到三伏結束這一段時間一定要利用好 。 因為這段時間人體從內到外的舒展開來 ， 非常適合排毒 。 今天我們分享一種適合排毒方法 ， 讓您過個無毒一身輕的夏日 。
作者介紹：童光炯爸 ， 素食中醫 ， 家有素寶一枚 。 曾撰稿：大魚大肉真的是在“愛”孩子嗎？中醫師告訴你答案 。

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正文：
中醫所謂春夏養陽 ， 秋冬養陰 ， 特別在端午節到三伏天結束的一段時間（2022年三伏時間為：7月16日-2022年8月24日） ， 都是身體排寒濕毒的好季節 ， 身體凈化得越好秋冬也會收藏得越好 。
在臨床上時常發現 ， 現代人由于飲食不調、情緒壓力或是過度醫療 ， 很容易出現寒熱陰陽與虛實夾雜的癥候 。
尤其是一些亞健康患者 ， 他們的身體癥狀雜亂不能通過簡單地吃藥來調理 。 還有一些患者 ， 不方便熬藥 。
基于這些情況 ， 我們可以用泡腳的方式來調理身體 。

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01
舉兩個栗子
我們身體的肌膚其實是能夠吸收藥力的 ， 而且效果并不差 ， 理論上熬制的藥物 ， 都可以用來泡腳 。
李某38歲女居北京
主要癥狀：慢性鼻炎20年 ， 長期鼻子不通氣 ， 夜間鼻塞加重 ， 體型偏胖 ， 喜好油炸辛辣 ， 容易掉頭發 ， 上身熱腳與小腹偏涼 ， 平時易緊張焦慮 ， 舌頭齒痕偏滑 。
辯證：脾胃濕滯 ， 肺氣不通 ， 上熱下寒 。

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因為患者說不方便熬藥 ， 就給她用了綜合泡腳方來調理 ， 早晚各泡10—20分鐘左右即可 ， 泡了六天又來復診 ， 所有癥狀緩解 ， 鼻子開始順暢通氣了 ， 只是還是容易緊張 。
我囑咐泡腳時做“丹田呼吸” ， 先放松身體后再深呼吸到小腹 。
又給予兩個月的泡腳方 ， 后確認諸癥痊愈 ， 體重減9斤 ， 胃口變得很好 ， 鼻子除非吃了肥甘厚膩都是通暢無阻的 ， 期間還排出很多痰液汗液與黏濁的大便 ， 心情變得平和 。
最后我又開了一個月的泡腳方 ， 繼續凈化與鞏固 ， 又推薦吃素與練習金剛八部功 。
王某42歲男居上海
主要癥狀：自述身體亞健康 ， 口干不喜飲 ， 胃口與消化不好 ， 體重下降 ， 長期便秘 ， 血糖高 ， 頸椎不舒 ， 睡眠多夢 ， 易怒 ， 四肢冷 ， 自述有輕度抑郁 ， 情緒不穩定 ， 舌苔黃膩舌尖紅 。
辯證：寒熱夾雜 ， 脾虛夾津液不足 。

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因為工作因素不方便熬藥喝藥 ， 就用了綜合泡腳方來調理各種癥狀與體質 ， 一個半月后再次見面 ， 自述胃口與睡眠變好 。
更讓他開心的是睡眠好了體重還增加了6斤 ， 空腹血糖也降了兩個點 ， 還說泡腳時身體冒冷汗與四肢會排寒氣 ， 還會有情緒的釋放 。
后期推薦他去中醫正骨 ， 又從食療運動入手配合泡腳 ， 運動上多站樁 ， 多去大自然散步 ， 飲食上選用米油湯、檸檬水、西芹汁來（養津液）還有五香粉醬油燉土豆、胡蘿卜（溫補脾胃） ， 如今泡腳時小腹會發暖 ， 身體狀況也轉為良好 。
泡腳療法用來應對一些慢性疾病 ， 尤其是不方便熬藥和服藥的朋友們 。
02
通用泡腳藥方

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