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夏至養生，打通身體，快試試這種超簡單的調理方法( 二 )

健康知識養生常識


泡腳的方子很多 ， 大家可以根據自己的情況進行簡單的搭配 ， 比如用艾草可以排寒 ， 紅花可以活血化瘀 。
夏至養生，打通身體，快試試這種超簡單的調理方法
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這里給大家推薦一款10味《簡易版古法泡腳方》：重樓3g、當歸6g、白芍8g、白術8g、炒萊菔子8g、白芷8g、石菖蒲5g、苦參5g、甘草5g、炒山楂15g 。 （這副藥的搭配原理會在04部分解釋 。 ）
使用方法：泡10分鐘后熬10分鐘左右加涼水調溫即可 ， 可以泡10—15分鐘 ， 晚上泡一次或早晚各一次 ， 透過皮膚來吸收藥物 ， 同時幫助疏通腳部經絡穴位 ， 6天為一個小療程 。 亞健康的程度不同可以泡1—3個月 。
另外在調理亞健康時 ， 我會推薦用古法中醫泡腳方（也可以用來泡澡） ， 由15味藥組成 ， 運用在亞健康、脾胃不和、鼻炎、睡眠、二便、小兒脾虛、抑郁癥都有很好臨床療效 。
使用泡腳療法時 ， 飲食上也會推薦一些食療與忌口 ， 特別是不食用低芥酸菜籽油（加拿大科研的轉基因油 ， 有些幼兒園在用）、轉基因大豆油、安賽蜜、阿斯巴甜、含有激素的肉奶 。
忌口就是為減少排毒期間身體又增加了更多的毒素和垃圾 。 忌口可以幫助身體的河流凈化與疏通 。
反之 ， 垃圾堵塞在身體不同的地方就會產生相對于的癥狀與病名 ， 其實上萬種病名后背的原理就是身心凈化充電與放松 ， 就這么簡單 。
夏至養生，打通身體，快試試這種超簡單的調理方法
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03
人體如一條河流
近幾年 ， 作者深深感受到很多老百姓被灌輸了許多錯誤的飲食觀念 ， 醫生醫院越來越忙 ， 患者也越來越多 。
真正的醫療需要正本清源 ， 同時推廣一些養生的方法 ， 例如食療、站樁、靜心、站樁、按摩、中藥泡腳、情緒放松等 。
為了更好的把中醫簡單化通俗化 ， 在分享中醫理論時 ， 我們常把人體比喻成一條河流 ， 河流自身會有強大的凈化功能（自愈力） 。
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當身心處于一個“放松、疏通、水足、氣足”的狀態時 ， 河流就可以直接通過皮膚、口鼻、二便、四肢來給河流“推陳致新” ， 體內的邪氣（風寒、濕濁、病毒、毒素、發炎物質）就會順著河流沖刷清洗而排出體外 。
但由于我們長期起居飲食違反了大自然的規律 ， 導致身體不夠暢通 ， 邪氣就被“關”在體內想出也出不去 ， 慢慢沉積而產生慢性疾病 。
例如當我們生氣有壓力時 ， 就是身體的河流“氣滯”了 ， 就會感覺頭脹胸悶不想吃飯 ， “氣不通”自然就會影響五臟六腑 ， 這時候就需要給河流“理氣通氣”來恢復通暢 。
例如我們過度飲食 ， 尤其是攝入了過多含有添加劑、激素、抗生素的肉類、奶制品、零食等 ， 接觸很多化學制品時 ， 就像工廠向河流排放污染 。 這時更加需要給河流“凈化排濁”來恢復清澈清爽的環境 。
夏至養生，打通身體，快試試這種超簡單的調理方法
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再例如我們生活中偶爾會緊張、擔心、恐懼 ， 加上過度貪涼、冷飲又少運動 ， 此時河流的流動性就受阻 ， 而影響水流的運行 ， 就是河流給凍住了 。 此時需要給河流“溫通扶陽”來恢復流暢 。
還有當河流的氣不足或水不足時 ， 河流的推動能力與沖洗滋潤能力就會減弱 ， 例如我們長期熬夜、思慮 ， 造成脾胃吸收不夠好時 ， 如同一個手機過度耗電 ， 沒有充足的電量來清理內存 ， 那么這時我們需要讓身心休息充電 。
其實治病與預防養生就是給河流“養正凈化”、“收藏生發”、“一靜一動”、“一陰一陽”、“一吸一呼” ， 也就是中醫說的“扶正祛邪” 。