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夏至前后講究多，謹記3個“注意”，助你消暑去熱，安穩度過夏天

健康知識養生常識

夏至前后 ， 很多朋友經常是燥熱的晚上睡不好 ， 白天沒精神 。 整個人蔫蔫兒的 ， 就像霜打的茄子一樣 ， 連最基礎的食欲也提不起來 。 為幫助大家適應炎熱的天氣 ， 特地搜羅這時節需要特別注意的幾個習慣 。
夏至前后講究多，謹記3個“注意”，助你消暑去熱，安穩度過夏天
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其實很多人低沉的狀態大多都是因為沒培養好的飲食和作息習慣 ， 忽視高溫天氣及其對人體的影響 ， 隨心所欲 ， 繼續以往的壞習慣和不加約束的飲食 。 建議想改善自己狀態的朋友 ， 平時多注意這三點 ， 助自己除濕去熱 ， 安安穩穩過夏天 。
一、注意除濕
很多朋友平時沒有除濕的習慣 ， 加上在夏至前后 ， 高溫盤踞不下 ， 身體的陽氣全部都升騰到體表 。 但降水又不定時 ， 經常出其不意的偷襲 ， 再加上整日空調的冷風 ， 所以這時也是濕氣滋長 ， 百病泛濫的時節 。 建議大家平時要注意祛濕 ， 定期給身體做個大掃除 。
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有時間的朋友可以煮點薏米水或者熬點薏米粥 ， 如果工作太忙沒有時間的話 ， 也可以嘗嘗七度方薏濕膏 。 選取薏米、赤小豆和芡實等化水利器為主要原料 ， 又加入滑嫩的山藥和滋補的茯苓來改善口感 。
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做好的七度方薏濕膏吃起來軟糯綿密 ， 滿嘴都是谷物純粹的芳香 。 而且甜度和熱量也非常低 ， 只加入麥芽糖醇來提味 。 淡淡的甜感 ， 改善整體口味的同時又不會讓人感覺甜膩 。
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雖然七度方薏濕膏的外表有點黑黝黝的不太起眼 ， 但它的營養和口感都堪稱一絕 。 建議大家平時可以拿它做個解悶的小零嘴或者追劇搭檔 ， 滿足味蕾的同時還可以除濕 ， 解饞又營養 ， 雖然好吃但是不建議大家一天吃太多呦 。
二、注意飲食調護
為滿足一時的口腹之欲 ， 很多朋友都喜歡在傍晚喝點啤酒擼烤串 。 但其實這些高油的食物會給身體帶來很大的消化負擔 。 建議大家這時在飲食上多吃一些清淡營養的食物 ， 用滋養的食物來調護自己的身體 。
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高溫天氣不想下廚 ， 又不想用路邊攤來對付的朋友 ， 可以試試三川歸黑豆漿粉 。 優選黑豆為原料 ， 篩選嚴格 ， 黑豆顆顆飽滿有光澤 ， 磨出來的豆漿粉細膩均勻 ， 自帶一股天然的豆香 。
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而且三川歸黑豆漿粉沖泡開后不粘塊 ， 香味濃郁 。 喝起來滋潤絲滑 ， 一點也不輸新出的網紅奶茶 。 它的營養也很全面 ， 細膩的質地特別容易被人體吸收 。 甜味很淡 ， 以低卡的麥芽糖醇代替傳統蔗糖 ， 好喝身體零負擔 。
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獨立小袋包裝的三川歸黑豆漿粉 ， 緊緊鎖住天然食材的新鮮 ， 營養完整不流失 。 小小的體積也方便大家隨身攜帶 ， 沒時間吃飯的朋友也可以帶一些到公司 ， 隨時為自己充電續航補能量 。
三、注意調節情緒
很多人就是在暖風熱浪中 ， 失去自己原有的溫潤好脾氣 ， 跟著溫度一起焦躁起來 。 建議大家有時間的話 ， 可以配點清茶 ， 聽點輕音樂 ， 練練瑜伽或者去公園里打會兒太極來放松一下自我 。 沒有時間的朋友 ， 也可以吃點紅色的食物來滋補養護一下身心 。
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熬點紅豆湯或者吃一點七種紅色食材制作而成的七度方益顏糕都可以 。 紅豆、花生和紅棗等多種天然食材制成 。 吃起來軟糯清甜 ， 十足的嚼勁中透露出滿滿純粹谷物的香醇 。