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夏至節氣，建議中老年人：應季而飲5種補茶，營養消暑、順利入伏

健康知識養生常識

池塘中傳來的聲聲蛙鳴 ， 綠樹上響起的陣陣蟬聲 ， 合起來奏響了盛夏的序曲 。 不知不覺 ， 我們已經迎來了夏至節氣 。 現在每天出門 ， 熾熱的太陽光都讓人無處躲藏 ， 只能默默忍受高溫帶來的汗水 。
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但是 ， 夏至并不是一年中最熱的時候 ， 它代表著酷暑的開啟 ， 往后的日子里 ， 氣溫會逐漸攀升 。 而天氣一熱 ， 很多人都會適應不了 ， 特別是中老年群體 。 所以 ， 隨著外界環境的變化 ， 我們的日常飲食也需做出調整 ， 這樣才更有益健康 。
夏至節氣 ， 建議中老年人 ， 應季而飲5種補茶 ， 營養消暑 ， 為之后的伏天打好基礎 。 下面 ， 我們一起來看看是哪5種茶吧 。
1、茉莉綠茶
茉莉綠茶是一種營養豐富的再加工花茶 ， 其成品茶經過精細窖制 ， 既有茉莉花的鮮靈香氣 ， 又有綠茶的天然口感 ， 所以很受大眾的喜愛 。
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眾所周知 ， 綠茶是最適合夏天的茶飲之一 ， 其外表翠綠、質地清涼 ， 在暑天飲用讓人感到十分舒適 。 而茉莉這種花卉 ， 除了香氣馥郁 ， 它也含有諸多對人有益的成分 ， 用來制茶營養很高 。
不論男女老少 ， 酷暑時節常喝茉莉綠茶都會受益多多 。 但需注意一點 ， 在沖泡此茶時不宜用沸水 ， 75℃左右的水溫泡出來的茶湯口感極佳 ， 營養也吸收充足 。
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2、華中醫紅枸杞
夏至過后天氣炎熱 ， 在這種高溫環境下 ， 不管是工作還是做其他事情 ， 人都很容易感到不安 ， 沒有精神 。 而枸杞是歷史悠久的一種珍貴補品 ， 它含有豐富的天然營養素 ， 比如維A、胡蘿卜素等 ， 用其泡茶喝十分健康 ， 可以改善此類問題 。
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在挑選優質枸杞時 ， 可以從顏色、香氣等方面來評判 。 一般天然干制的枸杞子顏色不會很鮮艷 ， 是比較暗的紅色 ， 其氣味很天然 ， 有一股淡淡的甜香 ， 像華中醫紅枸杞就完美符合其標準 。
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并且 ， 這款枸杞子大小也很均勻 ， 用其泡茶時在水中會充盈起來 ， 果實飽滿看得見 。 對于身體較弱的中老年人來說 ， 日常時不時泡一杯枸杞茶 ， 補水補營養 ， 精神佳氣色好 。
3、青馳菊茶
進入盛夏 ， 每天的最高溫來到40度左右 ， 人身體內的水分流失速度很快 ， 所以及時補水非常重要 。 生活中很多人不喜歡喝白開水 ， 就會用菊花來泡茶 。 菊花茶口感清甜涼爽 ， 十分適合夏季 。 并且 ， 它含有大量營養物質 ， 日常飲用對中老年人的身體有不少好處 。
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我國栽培的菊花有上千種 ， 但用來泡茶時 ， 當然不是隨便哪一種都可以 。 很多茶友們平時喜歡喝的這種青馳菊 ， 來自于菊都開封 ， 是當地的珍貴特產 。 青馳菊品質優越 ， 其經過人工精心培種 ， 花朵成熟時所含的黃酮類、菊甙等成分都很高 。
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此外 ， 青馳菊的外觀和香氣都是同類中的佼佼者 ， 用其泡茶時 ， 花朵綻放的景色 ， 四散開來的淡雅香氣 ， 都能給人帶來好心情 。
4、西洋參茶
【夏至節氣，建議中老年人：應季而飲5種補茶，營養消暑、順利入伏】每次說到西洋參 ， 很多人都以為它和人參差不多 ， 但其實這兩者的區別還是很大的 。 想必大家也都知道 ， 人參性質溫和 ， 更適合冬 。 而西洋參則是涼性 ， 味微苦回甘 ， 夏天飲用 ， 清涼消暑 ， 更益身體 。