羊肉湯|常年夜尿頻，晚上睡不好，中醫醫生教你3個穴位固腎縮尿羊肉湯

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大家好，我是李醫生，經常有粉絲朋友在后臺私信問我，醫生啊，我晚上睡前都不敢喝水，但是夜間老是起來上廁所，覺都睡不好，這是怎么一回事呢？那你要想一下啊，你的尿多是不是只在晚上明顯？而且排尿的時候沒有痛澀感，如果是這樣的話，就屬于夜尿多了，醫生今天就介紹給你三個穴位，來調理我們的身體。

我們先說夜尿多是和什么臟器有關呢？相信大家已經猜到了，就是腎。首先，在中醫上我們說腎主水，也就是我們身體上的水液代謝和腎的關系非常密切，我們的尿液也是水液的一部分，我們的水液通過三焦運輸到腎，腎把水液中我們還需要的東西在氣化，運輸到我們的身上濡潤我們的身體，把水液中我們不需要的部分就運輸到膀胱，再排出我們的體外。其次呢，我們的腎還有固攝的作用，比如說我們男人的精液，女人的白帶，當然還有我們的尿液，如果我們腎固攝的作用不好了，男人可能會滑精，遺精，女人的白帶可能會增多，當然我們的夜尿也會變多，顏色變淡，又清又長。

那既然是這樣，我們要怎么調理我們的身體呢？現在醫生就告訴你這3個減少夜尿的穴位。
既然我們說夜尿增多和腎有很大的關系，那第一個穴位就是腎的原穴，太溪穴這個穴位補腎的效果非常強，而且可以增強我們的腎的氣化和固攝作用，這樣就可以濃縮我們的尿液，不至于一晚上上好幾次廁所，那這個穴位在哪？我們可以把我們的鞋子脫掉啊，褲子也卷上去，漏出我們的腳踝，首先呢，我們先找到我們腳踝內側，這個突出的骨頭，這叫踝內髁，然后呢我們再找到我們腳后跟上邊的這一根筋，和我們的踝內髁平行的地方，這個兩個點的中點就是太溪穴，我們按壓的時候就會有一種酸脹感，我們可以經常地按一按，揉一揉我們兩個腳上的太溪穴，也可以晚上泡腳的時候用熱水邊泡邊按摩，或者啊，如果有些朋友的家里有艾條的話，我們也可以灸一下，每次10到15分鐘，這些方法都是可以的。

現在我們來說第二個穴位，叫水道，大家看，這個穴位的名字我們看一下就可以理解，就是可以調理我們身上的水液運行嘛，自然也可以調理我們的尿液，那這個穴位在哪里呢？在我們的肚子上，肚臍下三寸，旁開兩寸，那我們要怎么找呢？我們可以先平躺下來，先找到我們的肚臍，肚臍往下三寸，我們可以把我們的手掌啊，這樣橫著放在我們的肚臍下邊，我們四根手指并起來就是三寸，然后我們找到我們肚臍下三寸這條線之后呢，再把我們的大拇指橫著放在這條線上，大拇指尖就正對著我們的肚臍下邊，這樣我們的大拇指跟的地方就是水道了，左右兩邊是對稱的，有兩個穴位，我們平常呢，就可以拿艾灸盒，放在我們的水道穴上，灸個10到15分鐘，如果沒有艾灸盒呢，我們也可以用熱毛巾來熱敷一下，也是可以的。

我們再來說第三個穴，第三個穴叫中極，是我們膀胱的募穴，因為我們都知道啊，我們的尿液排泄，不止和腎有關，也和我們的膀胱有關，腎和膀胱共同作用才可以保證我們的尿液正常的，有規律的排出，中極穴就可以增強我們膀胱的氣化和固攝水液的作用。那中極穴在哪呢？在我們的肚臍正下方四寸，我們還是可以先平躺，然后把我們的四個手指并起來，這樣橫著放在肚臍下邊，再多出大概一根指頭寬一點的距離，我們這樣簡單的大概找一下，因為我們是給它艾灸，熱敷，不是針刺，所以一個大概的位置就可以了，和我們前面說到的水道穴一樣，把艾灸盒放在上邊也行，熱敷也是可以的。