調補脾胃、疏肝理氣……國醫大師禤國維談夏至節氣與養生 _健康小知識

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國醫大師、廣州中醫藥大學首席教授、主任醫師禤國維天津中醫藥大學供圖
夏至這一天，是北半球各地全年白晝最長的一天，標志著炎熱的盛夏來臨，意味著高溫的炙烤開始。
為了弘揚中醫養生與防病文化，讓公眾了解和掌握節氣養生的知識，天津中醫藥大學邀請國醫大師、廣州中醫藥大學首席教授、主任醫師禤國維談“夏至節氣與養生” 。
調補脾胃
禤國維教授介紹，中醫認為“脾主運化水液” ，當脾功能旺盛、運化水液功能正常時，飲入之水可以正常輸送全身并排泄出體外。但是夏至之時，雨水增多，空氣濕度變大，濕邪容易從開泄的毛孔進入體內，造成肌肉酸疼，帶來疲憊之感。如果是肝腎陰虛體質，再逢濕熱郁阻，易導致肌膚毛發失于營養，造成脫發。還有一些人群是陽氣虧虛的體質，濕邪若停滯腸道，會出現腹瀉。因此需食用一些薏米、扁豆等祛濕的食物來調節。在夏至時節，不宜吃得過飽，否則會加重脾胃負擔，還會讓人感到無精打采，昏昏欲睡。
疏肝理氣
禤國維教授指出，脾胃和肝膽與人體氣機運行密切相關。情志不暢會導致肝氣不調，進而影響肝脾的關系。夏至時節，陽氣達到最盛，人的陽氣運行也達到頂峰，加之外界溫度不斷升高，人們便易怒易躁，導致氣機郁滯，從而影響脾胃功能，出現肝脾不調的情況。因此調養心性是此時預防疾病的重要手段，只有這樣才能有一個好的脾胃功能，也才能擁有健康的身體。
祛濕護膚
禤國維教授建議，進入夏季，持續的高溫濕熱天氣使人們大量出汗，再加上蚊蟲叮咬等因素，如處理不當，容易造成各種皮膚疾患。因此夏至以后應注意保持室內通風和散熱，以減少濕熱環境的影響。適當勤洗溫水浴，浴后擦干，可撲爽身粉，穿著寬松、透氣、吸汗的衣物以保持皮膚清潔干燥，避免汗液浸漬；若發生蚊蟲叮咬，也不宜過度搔抓，以免造成皮膚潰破，誘發皮炎等。
【調補脾胃、疏肝理氣……國醫大師禤國維談夏至節氣與養生】（中新網作者楊子煬孫玲玲）